＜美脚のための歩き方２＞
「10本の足の指を真っ直ぐ前に向けて歩く」
アロハ。
ボディオロジー＆ピラティスでココロもカラダも元気になろう！
ハワイでやさしくたくましい、インストラクターを養成するカイルアお天です。
先日は、美脚のための歩き方のポイントをお知らせしました。
少しおさらいしましょう。
１．10本の足の指を真っ直ぐ前を向けてあるく。
２．かかとからつま先へと、体重移動する。
３．目線を上でもなく下でもない真っ直ぐに向ける。
４．ヒップボーンを真っ直ぐ前に向ける。
５．歩幅を肩幅より広くしない。
本日は1の「10本の足の指を真っ直ぐ前に向けて歩く」を詳しくお話します。
足の指は、足の裏を通して、体の中の筋肉とつながっています。したがってそれぞれの足の指は体の軸を教えてくれるといってもいいでしょう。
足の指が10本しっかりとそれぞれが、真っ直ぐ正面を向いていないと、足首、膝、そして骨盤などのパーツが機能的に言うことを聞いてくれず、体はバランスを崩します。
こうなると、脚や骨盤の歪みは避けられません。また、ゆがみは体にとって不快感を与え、痛みとなって現れます。
歩くときは、足の指10本がどの方向を向いているか、注意してみましょう。
立っているときだけでなく、足が地面から離れているときに足の指が外を向いたり、内を向いたりしていたら、体の軸はずれます。
足の指の向いている方向に体の軸を合わせて真っ直ぐに歩を進めることが、ぶれずにしっかりと安定した歩き方の秘訣です。
立ったり歩いたりしているときに脚もしくは足（フット）の使い方が美脚のポイントです。
日ごろの歩き方に気をつけ、美と健康を自分の力で日常生活の中で手に入れてください。
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