『いつもと違う状況だったりで、たくさんの人に会うような用事が出来事があったりすると、それ自体は楽しかったのに、
なんだか疲れてしまうんです。どうしたらいいですか？』
とＨＳＰの方に聞かれました。
私もこの感じ、すごくわかります。
ＨＳＰの人あるあるではないでしょうか？
人にたくさん会うとか、いつもと違う、とか、そういうのが
刺激になりますよね。
例えば苦手な人や嫌いな人がいるなら疲れてしまうのもわかりますが
そういうのに関係なく起きます。
私の感覚でいうと、頭が興奮しちゃう感じで体にも力が入った感覚が残ります。
では対処方法＾＾
★そういう用事のあとは、静かなところで一人でいれる時間をとるということをお勧めします。
あらかじめスケジューリングできたらなおよいです。
★ＥＦＴタッピング＆深呼吸もとってもおすすめ。
身体がゆるんでいくのがわかります。
※ＥＦＴとはhttps://ameblo.jp/aoimikako/entry-12232858014.html
ＥＦＴの正式なやり方ではなくて、タッピングと深呼吸をするだけの簡単な方法ですが、
身体の力が緩んで楽になるのでお試しくださいませ♪
やり方としては、
・１の空手チョップを、反対の手で指2～3本程度で、5～7回程度軽くタッピングします。
次に２に移って同様に、３に移って同様に、４に・・、と、14の小指までをトントンしていきます。
・14の小指まで行きタッピングしたら、また、１の空手チョップへいき、先ほどのように繰り返します。
2～3周したら、深呼吸。
これを何度かゆっくり繰り返してみてください。
※ＪＭＥＴ ＥＦＴテキストより
★精油もいいです。ご自身の好きな香りをティッシュに垂らして(薄くがいいです)深呼吸。
頭の緊張も抜けていきます。お風呂で使うのもおすすめです。(精油の使い方は各自ご確認を＾＾)
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