東京もだいぶ寒くなってきましたね〜。
石灰沈着性腱炎の右肩がまだ痛いです。
相変わらず、ロキソニンなしでは眠れません。
薬は食後に飲むよう指示されてるんだけど
それだと夜中には薬が切れてしまうので、
夜は寝る前に飲んでます。
夜も昼間も薬が切れると
痛みで歯を食いしばっていることに
気がつきました。
食いしばりはね、体に良くないんだよ。
以前、ブログに書きました
歯と歯が触れあっていると
常に全身に力を入れている状態になるので
体調不良になるのです。
だから、マウスピースが欲しい！
食いしばり、歯ぎしりにはリファカラット（うちのサロンでも販売もしてるよ）もいいんだけど
寝ている間の対策が必要だからね。
夜中に布団の中でそう思って、
アマゾンで買いました。
いやあ、案外安いんですわ。
マウスピースは歯医者さんで作るものだと
思い込んでいたので、面倒くさかったんだよね。
さっさと調べて早く買えば良かった。
買ったのはこれ
2個入ってるし、ケースも付いてる！
電子レンジで柔らかくして
口にはめて、噛む。
自分の歯型をつければ完成！
…なんだけど、アマゾンのレビューには
「レンジよりお湯で作った方がいい」と
書かれていたので、お湯で作りました。
気にいる形になるまで
何度もやり直せるのが嬉しい。
歯ぎしりする人や食いしばる傾向のある方は
マウスピースを試してみてね。
肩こりやだるさ、ほっぺたのたるみが
なくなるかも！