この２年間の生活習慣の変化。
ヘナで白髪染め、
舌ヨガの成果が出てきたらしい話に続いて
朝ヨガで体調管理。
ヨガを１年前に再開しました。
それも週２回の朝ヨガ。
その後、一駅ランニング。
それまでに気功やピラティスを
何度かやってみたけど
私はヨガが合う気がします。
今の自分の体の状態、心の状態と向き合ったり
例えば、呼吸を背中に届けるイメージ
といったイメージするってことが
ヒプノセラピー(催眠療法)と一緒だからかな。
特に朝ヨガに興味があったので
週２回朝7時から一時間、少人数制
呼吸重視のストレッチ多めのヨガに
通っていました。
残念ながら、最近そのお店が閉店してしまったので
今は週一回の夕方ヨガに通っています。
新しいヨガマットを購入。
マンドゥカ https://manduka.jp/
軽いし折り畳んでリュックに入るから
満員電車でも気にしなくてすむ～☺
でもやっぱり朝ヨガの方が
１日スッキリ気分で過ごせるから
朝ヨガできるところを
探してみようと思っています。
朝ヨガ、本当に気分スッキリしていいですよ。
自分メンテにおすすめです。
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