背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
いよいよ今週末！再投稿させてください。
まだ見ていない方、参加を迷っている方に
届きますように（2023.12.20）
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背骨の日2023を覚えていらっしゃいますか！？札幌エルプラザのホールで開催したチャリティイベントです。
一部、グループ体操
二部、ぺコンディショニング（パーソナル）
片方のみのご参加、パーソナルのみのご参加、両方とも受けて下さった方もいらっしゃいました。ありがとうございます！
5月27日、背骨の日の準備をしながら【続編】も視野に入れていたんですよ。
前置きが長くなりました…
筋トレと聞くだけで、キツイと思ってしまいますよね。正直やっぱりキツイです。
- なぜ必要なのか
- どの部位を鍛えるのか
- どれくらいの強度で行うのか
- 週に何回くらい行うのか
イベント内容です
- あなたのカラダを助けてくれる筋トレ３種目をマスター
- 大殿筋の筋トレ測定
- 筋トレの継続的なサポートあり（半年間、オンライン）
どんなことをするの？①３種の筋トレ
筋トレ３種は動画でも公開されていますし、レッスンに参加されている方は既にご存知の３種です。
惜しまず公開するのは、万人に必要な筋トレだからです。画像をアップして「実践してみました～」という方はどれほどいるでしょうか。
普段、グループ体操や個別に通われている方も、ぜひお越しくださいね。３種をみっちり行う貴重な機会です。
- これだけの負荷をかけて行うんだ…
- ３セットって！
- 実は力があって強度が足りてない…！？
皆さま自身が思っている以上に力があり、強めのチューブでも蹴り上げられているんですよ！
もっとより良いカラダを目指せると感じます。
腰痛知らず、予備軍なのかも知りたくないですか！？イベント内で測定しますよ～。
②筋トレ測定で分かる！？あなたは腰痛知らずor腰痛予備軍！？
測定イメージ画像、ありました！
測定して見極めて筋トレに使うトレーニングバンド（セラバンド）のシルバー、もしくはゴールドをお渡しします。
筋トレイベントの参加特典です。
イベントで測定するのはお尻のチカラ！
３種の筋トレをみっちり実践したら、自宅で週2回の筋トレをコツコツと続けていきましょう。
自宅に帰ったその日は頑張ろう！と思えますが、日が経つにつれ…後回しになり…チューブが置き去りに…なんてことにならないためにも…オンライン上で継続的なサポートをすることになりました。
③筋トレの継続的なサポートあり（半年間、オンライン）
いくら現在地を知っても、取り組まなければ何も変化がない…筋力はやらなければつかないのです。
そしてコツコツ取り組んで初めて「このくらいの変化なんだ」も分かります。老若男女、どんな方でもやれば筋力はつきます。使わなければ退化しますのでね。
週2の筋トレデー！！！
オンライン上でのフォローは決まっていますが、形式はまだ未定です。ZoomやInstagram Liveがフォローの場になると思います。
メンバー間でしっかりまとめて、ご案内しますので楽しみになさっていてくださいね。
2024年は好きなことを再開し、思う存分に楽しむ身体に変えていきましょう。
2023年12月23日（土）
10時〜11時30分
札幌エルプラザ 3階 ホール
参加費：4000円
あなたに合わせた【セラバンド】の特典つき
お申込みフォームにも詳細記載あり
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背骨コンディショニングが初めての方も
定期的にグループ体操を受けられている方も
あなたの助けになる筋トレです。
自分へのギフトになりますのでご参加くださいね！！
お申込み、お待ちしております。
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③LINE公式アカウントの個別トークがおススメ
現在486名様にご登録頂いております。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー