背骨コンディショニング協会認定
パーソナルトレーナー
北海道民の桃世（ももよ）です。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
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筋トレをやった方が良いと分かっていても、行動に移せない方へ
筋トレが何より重要でしょ！！！
それはもう…背骨コンディショニングに限らず、多くの方が感じていることです。
が、中々やるという所までは行きつかない。そんな方も多いはずです。
それでも
- 運動が苦手
- 運動嫌い
- 筋トレなんてやったことがない
- 運動部とは無縁だった
続けられているんですよね。
拍手、拍手、拍手〜👏
それは何ででしょうか。
「なぜ」が分かると頑張れる
ブログでもSNS上でも、理由をお伝えしていますので、覚えている方がいたら嬉しいです
背骨を支えているのは筋肉ですので、筋力がないと背骨がズレてしまいます。
筋力がつけば、コルセットは不要なんです！！！！
- 腰が痛んでしまうのは、どこの筋肉が不足しているか分かりますか！？
- どれくらいの強度や回数、頻度で筋トレを行えば良いのか分かりますか！？
- 今、痛くないので筋トレはしなくても良い…と思っていませんか！？
現在地は、筋トレの測定で分かりますし、適切な強度探しのために「セラバンドの色」も見極めます。
※セラバンドの色の違いは、強度の違いなんです。
やると痛みが和らぐ体験も
自宅でコツコツと行えている方は、筋トレ後に痛みが和らいだ体験をしているように感じます。
それも一度、二度…
何度も体験すると、筋トレで痛みが和らぐという確信になっていきます（私も実体験ありです）
「よし！やるぞ！」と決めて、自宅で行ったあとの変化が自信になっています。
そう…何で痛みが和らぐのかと言えば、筋トレは強い力を出すことで神経の伝導を良くするからなんですよ。
- 腰が痛くなったときに、仙骨枕を使って治りました
- 腰痛になりそうなときに、筋トレをしたら一発で良くなった
そんな声も届いています。報告をして下さる方も、聞いている周りの方も笑顔です。
自分で変えられた自信に繋がる
皆さんを通じて「背骨を伝えられて本当に良かったな～」と思う瞬間が
- 運動することで痛みを改善できた（自分で選んで）→自信に繋がること
- 運動を知ったことでの安心感を得た
腰痛になったり、ぎっくり腰になってしまったら、どう対処しますか！？
運動「背骨コンディショニング」を知らない時の選択肢は、湿布をしたり、マッサージに行ったり、もしくは安静にしたり、という選択をしていた気がします。
※学生時代に腰痛、ギックリ腰になった時①病院に行って検査を受けた②鍼治療を受けに行ったという経験があります。結果は…お会いした時に（笑）これで察してください
背骨コンディショニングに出会ってからは、動いて改善できるものの線引きも上手くなり、早めの対処ができています。むしろ…ならなくても良いものは、やればやるほど遠のいていきます。
自らのカラダを守る力
間違いなく身に付きます！
きっと、背骨コンディショニングを既にやって下さっている方は、自信もしくは安心感を得ているはずです。
体験会の一回で、どちらも手に入れられると言いませんが、精一杯にお伝えしますし、感じられるまでフォローをします。
- 誰かがいるから頑張れる
- 必要性を感じたら試してみたくなる
- 背骨コンディショニングって良いね
- 筋トレって良いね
参加して下さる方と語り合う日のことまで想像をして、ワクワクしながら準備をしています。
年内に知っておくことで、年末年始の座りっぱなしも怖くない！そんな良いタイミングだとも思っています。
筋トレグッズを既に持っている方も、そうではない方も、ご参加お待ちしています。
「コルセットとさよならできる方が増えると嬉しいね。可能なら私も参加したいくらい魅力的な講座だわ〜」
筋トレでギックリ腰（寸前）を撃退。背骨体験エピソードをお持ちの郷司千容子さんよりメッセージが届きました。
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お知らせ／札幌エルプラザホール
2023年12月23日（土）10：00～11：30
トレーニングチューブや測定をして
背骨を支える筋トレ３種をみっちり行うイベント決定
LINE公式アカウント配信再開！
レッスンの参加や体験、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在490名様にご登録頂いております。
背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー