被害者なんかじゃ無い！

昔のわたしは

〇〇さんにこんなこと言われた、

こんなことされた、

って、被害者意識で生きてきた。

いつも自分は被害者。

そして、

自分は悪く無いって思えてたらいいけど、

「自分のどこが悪かったんだろう？」って

自分責めに入る、

という、負のループの思考癖が凄かった。

この思考の仕方しか知らなかったんだよね。

自分で事業を始めたとき、

すべてのことが自分の責任になるんだ、

って覚悟した時に、

「あぁ、もう人のせいにはできないんだ」

ってことにも気づいた。

それは、

被害者意識でいると人のせいにして

自分の内側を見ることから

逃げれるというメリットがあった、

ということ。

そして、

自分を責める人は人も責めるのだ。

年々、この被害者意識は薄れていき

心が本当に望むものなら

なんでも創造できる力がある、

と、肚に力が入ってる感覚になった。

起こることは全て

自分が起こしている、が腑に落ちたんだよね。

そうすると、

何か嫌なことが起きた時も

「自分の何が悪かったんだろう？」

ではなく、

「自分の中にあるどんな思考癖や設定が

それを起こしたんだろう？」

って言う視点に変わった。

これ、似てるようで、

全然非なるものなのだ。

「自分の何が悪かったんだろう？」

にあるものは、

受け身、自己卑下、自己否定、自責、

か弱いふり、選ばれる立場だと思い込む

「自分の中にあるどんな思考癖や設定が

それを起こしたんだろう？」

にあるものは、

発信者、創造者、力強い、自己責任、

自己肯定、自己需要、自分で選び抜く

全然違う。

そして、今日、

また被害者ぶってる自分がわずか

まだいることに気づいた。

それに気づいたら、

「わたしには創造する力があるんだった！」

って思い出せて、

一気に思考がガラッと変わり

いつもの自分に戻ることができた。

被害者ぶったままだと、

色んな人を加害者化させてしまうという

現実が現れる。

だけど、

自分がどんな出来事に関しても

加害者側なんだって思えたら、

見えてる現実を変えればいいんだって

ことに気づける。

いつでも自分は加害者で、

選ぶことも創造することもできる。

それは誰もが平等にそう。

サロンルームにお迎えする前の

ベッドを整える時間は心も整います。

夜寝る前の感謝＆うれしかったこと日記から気づいたこと

思い出したときだけですが、

夜寝る前に今日の感謝＆嬉しかったことを

3つあげるようにしています。

これをすると、

穏やかな気持ちで眠りにつけて

朝も目覚めが良いので、

とてもおすすめです。

いつもは頭の中で3つあげるのですが、

先日は書いてみたのです。

そこで気づきがありました。

人から言っていただいた嬉しいことや

してもらって嬉しいことが日々あったり

すると思いますが、

自分で自分を喜ばせていることも

日々の中にあったりすると思います。

わたしなんかだと、

お風呂に好きな香りをい入れて、

ゆっくり好きな本を読んだ、

とか。

ネット検索して作ってみた簡単レシピが

すごく美味しくて家族も喜んでくれた、

とか。

これは自分のご機嫌とりのためにしたこと、

です。

こうやって、

自分のご機嫌って自分で取れる、

ということです。

なので、日常の中にどれだけご機嫌に

なれることを取り入れられているか、

って大切なんですね。

人から言ってもらう、してもらう、

感謝される、

って、副産物であって、

そこばかりに視点を合わせてしまうと

たちまちしんどくなります。

これだけしてあげたのに感謝がない、とか

自分の承認欲求を他人で埋めようと

したり、

自己犠牲のギブをしたり。

だから、

とにかくとにかく

自分が嬉しいこと、喜ぶことを

自分にしてあげましょう。

まずは、コーヒーを一杯淹れてあげる、

からでもいいし、

お金をかける必要はありません。

こういう１つ１つを大切にしていると、

自然と自分にも他人にも感謝がわいたり、

人に何かしたい、

って思うようになってきます。

日々の小さな１つ１つを大切に。

今、わたしはどうしたい？

これからどうなりたい？

自分にたくさん質問してあげよう！

今日は彩雲が形を変えてたくさん見れました🌈✨

【受け取ると与えるのバランス】

【受け取ると与えるのバランス】

久々に自撮りを。今日はアロマの話ではありません。

最近、このメッセージが自分の元に

すごくやってくるのでシェア。

この、受け取ると与えるのバランス、

考えたことすら無かったのだけど、

体調やメンタルを崩すときって

たいがいこれが偏っていたりする。

人に与えすぎて自分を蔑ろにしていると

風邪を引いたりこころが疲弊してサインが来るし、

受け取ることばかりにフォーカスしていると、

常に不足感でいっぱいで、

もらってももらっても決して心が健康ではない。

そうなると人への感謝も薄い。

かと言って、

受け取ってばかりのわたしはいけない、

の否定に入ると、

今度は人の気持ちが受け取れなくなったり、

してくれていることに気づけなくなる。

素直に喜んで受け取ることが、

実は相手へ自然と「与える」

ことになっていたりするんだよね。

ここって本当に絶妙なバランス。

「受け取り上手で与え上手」

でいると自分も周りもhappyなのはもちろん、

実は深い愛なのだと気づく。

「受け取り上手で与え上手」な人とは、

自分を大切にして周りの人を大切にできる人。

自分を慈しみ人を慈しむことができる人。

わたしもまだまだ成長の途中だけど、

「受け取り上手で与え上手」な人とは

こころの繋がりを感じて嬉しくなる。

いつも欲しいのは、

この「人とのこころの繋がり」なんだ。