いよいよ最近、仕事でもプライベートでも年末感をひしひしと感じています。
もうそんな時期か〜
時の流れって人に平等だし、残りの2017年もうまく有効に使わなきゃな〜と思いつつも…
最近凄く眠たくて←
移動中も家でも、隙があればすぐに寝落ちしちゃう。。
それに加えて外食する機会も増えて、楽しい人たちに会うとお酒も進んじゃう。
そうこうしているうちに久しぶりに体重計に乗ってみたら、２kgも体重増えちゃってたよ〜
油断大敵！
筋肉の重さだと信じたい…！
けど現実逃避は良く無いですね
どこにお肉ついちゃったんだろう。。。
お腹かな？太ももかな…
さぁ気を引き締めてトレーニング
放っておいても、ついた脂肪はいなくなってくれないからね
今回は、おうちでもできるトレーニング動画【腹筋編】を載せておきます！
柱や安定している重い物（ソファーとか）につかまって、試してみてください。
ポイントは、足の反動を使って足を持ち上げるのではなく、腹筋を使って持ち上げるよう意識すること
途中きつくて笑えてくる…
10回✖︎2セットがオススメです！
これからがクリスマスパーティー&忘年会シーズン本番
この努力を無駄にはしたくないから、暴飲暴食には以後気をつけます
程々にね
とりあえずスローランニングの距離も増やすか〜