「おおおなんかいい調子、やる気もでてきたぞ～」とはりきっていると、
その後に、不安や落ちこみがでてくることってないですか？
（しばらく後にそうなるときもあるね）
これって、いたってふつう、自然なことなので。
「あああまたネガティブにもどってしまった、わたしって駄目ね」など
絶望せずに、
「ああ、きたね。」とただ受けとめよう
きっと、そのままに受けとめられないのは、
「受けとめてしまうと、ますますひどい状況になるんじゃないか
」
と思ってしまうからだと思う。
（ほかの理由もあるかもね？）
あるがままに受けとめていると、
自然に前むきにもどっていくものなんですよ。
そして前の状態にもどる、っていうより、
進化してパワーアップしてる。
こういうのって、夢解きやフォーカシングつづけてると、
ちゃんともどれるって体感で信頼できるようになるの。
どっぷりその感情につかるのではなくて、
受けとめてみてあげる。
思考で分析とか理由付けとか批判とか、
しだすともどれなくなってさらにコンガラガッテいくからね、気をつけよ。
思考にはとらわれないで。
感じていることに意識をむける。
その方法を１Day講座でお伝えもしてますよ♪
しなやかにごきげんにもどる日々の習慣に、
やさしいセルフセラピー、とりいれましょ。
オンライン：2024年2月29日（木）13時～15時半
宮崎対面：2024年3月1日（金）13時半～16時
詳細とお申込みはこちらから
いただいたご感想はこちら
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ゆっくり穏やかな時間に癒されました(^^)
自分の心の声に耳を傾けることは、意識しないとスルーしていることが多いことを
今更ながら感じました。
なんか氣になるとか、なんかもやもやするとか、そういう小さなサインを見逃さず
ゆっくりと自分と対話する時間を大切にする2024年にしようと思います！
土曜日の講座に参加して、自分と対話する雰囲氣作りとか、心の声を感じるとか、
やってみた感覚がまだ残っているので、忘れないうちに繰り返していこうと思います(^^)
どうもありがとうございました。
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今、気になっていることに意識を向けて感じる。
感じたことを見てあげて受け止めてみる。
ワークでは、意識を向けたことを書き出すことで、
したいこと、やりたいこと、ネガティブな要素とポジティブな要素が顕在化し、
優先順位など今の思考を俯瞰して見れました。
自分は、あっ、これしたかったなぁ！これ手間がかかるからあとでいいや。
などが分かり、こういう風に感じてるんだ！と気づきました。
また改めて潜在意識の仕組みを聞き、
ポジティブだ！と思っていてもネガティブな方に引っ張られる現実を創ってしまう。
ワークを行い、自分の感情に触れ、深く掘り下げていき、
本質的な望む未来の道筋が見えたように感じました。
このワーク、日常的に習慣化したいと思いました。
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みなさんのお話を聞いていて、
いろんな人生があって、
それぞれの悩みや苦難があるんだな～と思いながら聞いていました。
最初のワークで自分の気持ちをイラストにまとめられたのが良かったです。
潜在意識のお話も勉強になりました。
また機会があればよろしくお願いします。
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一人で瞑想したことはあるのですが、今日みたいに複数人でしたことはなくて、
良い経験ができました。
人の心の拡張や収縮の段階についても腑に落ちました。
顔や指を触ると落ちつくというのを知れたこともすごく助かりました。
（希望者のみの2ndステップ《実践編》のご感想です）
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頑張れ、乗り越えろとは言われてきたけれど…
その方法がわからないのよね！
ちえさんと出会えて、1人で頑張らなくても良いのかなぁ、と。
声をかけてもらってよかったなぁと思いました。
また参加します。