こんにちは
いわき市のぱすてる教室
あとりえmani（まに）
のみほです
今日は朝から雨ですね
静かな雨音がＢＧＭになって
瞑想日和です
昨日は久しぶりに
ＭＡＨＡＬＯの
今日は朝から雨ですね
静かな雨音がＢＧＭになって
瞑想日和です
昨日は久しぶりに
ＭＡＨＡＬＯの
まこさんのところの
瞑想会に参加してきました
まこさんのブログは
コチラからどうぞ→★
私は瞑想が好きで
よく自宅で一人でも
瞑想をしていますが
まこさんのところで
みなさんでやる瞑想が大好きです
まこさんの優しい声に誘導されて
いざ、夢の世界へって感じです
（※個人的な感想です 笑）
特に私は
自分に寄り添い
自己愛を高める瞑想
がお氣にいりです
へこんでいたり
落ち込んでるときには
なかなかポジティブには
なれないものです
ポジティブになれない
自分を責めてまた落ち込む
なんてことも
そんな時でも
誰にでもできる
優しい瞑想だと思います
この瞑想では
どんな体の声も心の声も
わきあがってきたら
ただ氣付いて
ただ感じて
ただ認めてあげる
そこにいたんだね
って
そうやっていくと
なぜか終わった後に
体の痛みがなくなっていたり
心が軽くなっていたり
そうしていくと
いつの間にか
自分の存在も
ただあることを認められていく
そうしたら
周りのみんなの存在も
認められるようになっていて
そんな心のしくみも
教えてくださいます
それは
普段の生活にも生かせるんですね
とても優しい
とても簡単なこと
だけど
とっても大切なことだと思います
瞑想がはじめての方にも
まこさんの誘導瞑想
おすすめです♩
私は瞑想が好きで
よく自宅で一人でも
瞑想をしていますが
まこさんのところで
みなさんでやる瞑想が大好きです
まこさんの優しい声に誘導されて
いざ、夢の世界へって感じです
（※個人的な感想です 笑）
特に私は
自分に寄り添い
自己愛を高める瞑想
がお氣にいりです
へこんでいたり
落ち込んでるときには
なかなかポジティブには
なれないものです
ポジティブになれない
自分を責めてまた落ち込む
なんてことも
そんな時でも
誰にでもできる
優しい瞑想だと思います
この瞑想では
どんな体の声も心の声も
わきあがってきたら
ただ氣付いて
ただ感じて
ただ認めてあげる
そこにいたんだね
って
そうやっていくと
なぜか終わった後に
体の痛みがなくなっていたり
心が軽くなっていたり
そうしていくと
いつの間にか
自分の存在も
ただあることを認められていく
そうしたら
周りのみんなの存在も
認められるようになっていて
そんな心のしくみも
教えてくださいます
それは
普段の生活にも生かせるんですね
とても優しい
とても簡単なこと
だけど
とっても大切なことだと思います
瞑想がはじめての方にも
まこさんの誘導瞑想
おすすめです♩
瞑想って何？と思った方
まこさんのブログに
書いてありますので
読みに行ってくださいね
コチラからどうぞ→★
あぁ
中学校や高校の授業で
瞑想や心のお話を取り入れてほしいなぁ
優しい午後を～♡
みほ
パステル講座
オーダーアートについては
以下をご覧ください