【画像注意】脱ステ・ケトプロ3ヵ月目！と、ケトプロ卒業

こんにちは。

すみません、だいぶ時間がたってしまいました。

2～3ヵ月目のまとめ記事いきます！

前回の記事＞＞＞
脱ステ・ケトプロ2ヵ月目！まとめ

全体的な感想としては、忍耐、忍耐な感じで過ごしました。手の指のアトピーに悩まされ、堪え忍ぶ日々・・

はっきりいって、この１ヶ月は悪化の一途で苦しかったです。

食事法じゃ無理なのか、何度も考えましたが、アトピー以外の皮膚は強くなった感じの部分もあるし、髪や爪や顔色の状態から考えて、菜食よりもいいのは確実。

でも、ケトプロ食は、提唱者のK氏の掲示板みてて、理論が崩壊しているし、やはり糖質はいいところもあるわけで(種類やとりかた、量は選ぶ必要があると考えます)、卒業を決めました。

模索段階ではありますが、アトピー体質向けの肉食系糖質制限食を追及していきたいです。

3ヵ月目までは、ケトプロに沿った食事内容だったので、タイトルはケトプロのままにします。

食事内容はほぼ変わらず。

後半1週間は、水溶性食物繊維を意識してとりました。

水溶性食物繊維だけじゃダメなので、不溶性食物繊維もとれるように、肉野菜炒めみたいな感じで食べてました。

あと、乳糖意識で牛乳が増えたかな。

朝・ゆで卵2こ、マヨネーズ
　　牛乳300ml
　　チーズ1P
昼・牛豚140g、レタス、しそ、ピーマン
　　牛乳100ml
　　チーズ1P
夜・ゆで卵1こ、マヨ
　　ワカメ、めかぶ、もずく、納豆、オクラな
どあれば
　　ヨーグルト100gくらい
　　チーズ1P

バターは1日50g
スープにしたり、そのまま食べたり。

以下、画像です。