リラックスする時間
持ててますか？
SalonMμサロンミュー代表
心理メンタルコンサルタント
松丸朱美です(あーちゃんと呼ばれてます)
さて、
最近リラックスできたのって、いつですか？
日常に追われていると、忘れがちなこと。
リラックスする時間がほどんど、
なかったりしませんか？
つい、何かに追われて…
疲れ果てたり、ストレス溜めたりに
なってませんか？
1日10分でもいいから、
リラックスする時間を持ってください。
何も考えない時間
ボーッとする時間
心と精神のためには、必要な時間です。
現代に生きる私たちは、常に何かに追われて
休息の時間がない状態です。
仕事、家族、友人、スマホ、テレビ…
毎日、沢山の情報に翻弄されて生きています。
何かをしながら、別の何かをする…
そんなことをしながら生きています。
そんな状態がずっと続くと、心と精神が、疲弊して病んでしまいます。
そうなる前に、少しずつでいいので、
リラックスする時間を作りましょう。
私は、どんなに忙しくても、
夜はお風呂にお湯をはり、ゆっくり浸かります。
ボーッと何も考えないように…って。
そして、1人時間も大切にしています。
誰かといるとすごく気を使っちゃう人なので
ぜひみなさんもやってみてくださいね