半年後の目標に向けたダイエットとして5月から「Fit-One 松戸駅前店
」に通っており、先日はフィットネス界のカリスマ五十苅先生
の特別指導を受けてきました。
（五十苅先生の特別指導の記事は…コチラ ）
サイベックスマシンを使ってのサーキットトレーニング後に有効なのが、ウォーキングマシンを使ってのパワーウォーキング。
ウォーキングマシンにも説明が貼ってあります。
■ 骨盤ベルトを巻く
■ 傾斜を6、速度を6～7のギリギリ歩ける速さに
■ 腕を90度振る
■ 頭を上下させずに平均台の上を歩くように
正しく歩くと骨盤底筋群の大腰筋を鍛えることができ、10分で十分な効果が得られます。
私は筋トレ後なこともあり数分で汗をかき始め、10分もするとかなりの運動量を感じます。
どうしても頭が上下してしまうので五十苅先生に止める方法を聞いたところ、「…気合いで！」とのこと。
最後の最後に精神論ですか？！
ちなみに、Fit-One 松戸駅前店のウォーキングマシンの前の大型モニターでは、嵐の番組内で紹介された「TRXサスペンショントレーニング 」の映像が繰り返し流されています。
嵐ファンの方は、大画面でメンバー5人を眺めながらトレーニングできる最高の環境が整っています。
Fit-One 松戸駅前店では、現在「スタート割 」のお得なキャンペーンを実施中！
なんと、全会員種別で2ヶ月間も2,900円のキャンペーン料金が適用されます。
また、私の紹介だと通常1,000円の「お試し1dayプラン 」を無料にしてもらえるとのこと！
ご希望の方は、フロントで「ΨあやΨ日記ブログを見た」と伝えるか、メール（aya-nikki@hotmail.co.jp）でご連絡ください。
Fit-One 松戸駅前店
住所 ： 千葉県松戸市松戸1230-1
ピアザ松戸9階（松戸駅東口すぐ）
電話 ： 047-703-7611
営業 ： 平日 10:00～23:00
土曜日 9:00～20:00
日・祝 9:00～18:00
定休 ： なし（年末年始・GW・夏季・施設点検日は休館あり）
（五十苅先生の特別指導の記事は…コチラ ）
サイベックスマシンを使ってのサーキットトレーニング後に有効なのが、ウォーキングマシンを使ってのパワーウォーキング。
ウォーキングマシンにも説明が貼ってあります。
■ 骨盤ベルトを巻く
■ 傾斜を6、速度を6～7のギリギリ歩ける速さに
■ 腕を90度振る
■ 頭を上下させずに平均台の上を歩くように
正しく歩くと骨盤底筋群の大腰筋を鍛えることができ、10分で十分な効果が得られます。
私は筋トレ後なこともあり数分で汗をかき始め、10分もするとかなりの運動量を感じます。
どうしても頭が上下してしまうので五十苅先生に止める方法を聞いたところ、「…気合いで！」とのこと。
最後の最後に精神論ですか？！
ちなみに、Fit-One 松戸駅前店のウォーキングマシンの前の大型モニターでは、嵐の番組内で紹介された「TRXサスペンショントレーニング 」の映像が繰り返し流されています。
嵐ファンの方は、大画面でメンバー5人を眺めながらトレーニングできる最高の環境が整っています。
Fit-One 松戸駅前店では、現在「スタート割 」のお得なキャンペーンを実施中！
なんと、全会員種別で2ヶ月間も2,900円のキャンペーン料金が適用されます。
また、私の紹介だと通常1,000円の「お試し1dayプラン 」を無料にしてもらえるとのこと！
ご希望の方は、フロントで「ΨあやΨ日記ブログを見た」と伝えるか、メール（aya-nikki@hotmail.co.jp）でご連絡ください。
Fit-One 松戸駅前店
住所 ： 千葉県松戸市松戸1230-1
ピアザ松戸9階（松戸駅東口すぐ）
電話 ： 047-703-7611
営業 ： 平日 10:00～23:00
土曜日 9:00～20:00
日・祝 9:00～18:00
定休 ： なし（年末年始・GW・夏季・施設点検日は休館あり）