半年後の目標に向けたダイエットとして、5月から「Fit-One 松戸駅前店
」に通っています。
（ダイエット開始の記事は…コチラ ）
Fit-One 松戸駅前店では、毎月の第4週目にボディチェック（90分）のプログラムを実施しています。
これは、タニタの体組成計で測ったデータと6種類の身体測定項目を記録し、端末で各個人の体の状態をグラフで管理してくれるシステム。
参加者は、まずタニタの体組成計に乗って結果をプリントし、メジャー測定で胸囲・ウエスト・ヒップ・上腕・太ももを計測してカルテに記入します。
90分のプログラムの中には、骨盤リセットのエクササイズや体幹トレーニングのコアスタビライゼーションも含まれていて、後半はけっこうハード！
6種類の身体測定項目は、背中つなぎ・長座位体前屈・前後バランス・閉眼片足立ち・ホバーキープ・バランスボール。
この中で最もきついのが、肘下の腕だけで身体を支えるホバーキープ。
骨盤力や体幹バランスのチャレンジです。
私は五十苅先生 にメニューを組んでもらい、6月は9回のトレーニングを行った結果、1ヶ月前よりも体重が0.8kg減っていました！
メジャー測定でも気になっている二の腕が0.5cm減っており、嬉しい結果になりました。
◆ 6/2(月) 筋トレ、アークトレーナー、JOYコンバット
◆ 6/4(水) 筋トレ、アークトレーナー、TRYコンバット
◆ 6/6(金) ダイエットヨガ
◆ 6/8(日) 筋トレ、クロストレーニング
◆ 6/11(水) 筋トレ、アークトレーナー、TRYコンバット
◆ 6/15(日) 筋トレ、FITNESS90、クロストレーニング
◆ 6/18(水) 筋トレ、アークトレーナー、ピラティス
◆ 6/24(火) 筋トレ、アークトレーナー、TRXクロストレーニング
◆ 6/25(水) ボディチェック
5/28と6/25の体組成計データを並べてみました。
体重が減っているのはいいのですが、筋肉量が減って脂肪量が増えているのは問題…。
来月末のボディチェックまでには、筋トレに励んで筋肉量を増やし、体脂肪率を下げなくては！
体水分量も減っているので、しっかり水分補給をしながらまた1ヶ月がんばりたいと思います。
Fit-One 松戸駅前店では、現在「スタート割 」のお得なキャンペーンを実施中！
なんと、全会員種別で2ヶ月間も2,900円のキャンペーン料金が適用されます。
また、私の紹介だと通常1,000円の「お試し1dayプラン 」を無料にしてもらえるとのこと！
ご希望の方は、フロントで「ΨあやΨ日記ブログを見た」と伝えるか、メール（aya-nikki@hotmail.co.jp）でご連絡ください。
Fit-One 松戸駅前店
住所 ： 千葉県松戸市松戸1230-1
ピアザ松戸9階（松戸駅東口すぐ）
電話 ： 047-703-7611
営業 ： 平日 10:00～23:00
土曜日 9:00～20:00
日・祝 9:00～18:00
定休 ： なし（年末年始・GW・夏季・施設点検日は休館あり）
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Fit-One 松戸駅前店では、毎月の第4週目にボディチェック（90分）のプログラムを実施しています。
これは、タニタの体組成計で測ったデータと6種類の身体測定項目を記録し、端末で各個人の体の状態をグラフで管理してくれるシステム。
参加者は、まずタニタの体組成計に乗って結果をプリントし、メジャー測定で胸囲・ウエスト・ヒップ・上腕・太ももを計測してカルテに記入します。
90分のプログラムの中には、骨盤リセットのエクササイズや体幹トレーニングのコアスタビライゼーションも含まれていて、後半はけっこうハード！
6種類の身体測定項目は、背中つなぎ・長座位体前屈・前後バランス・閉眼片足立ち・ホバーキープ・バランスボール。
この中で最もきついのが、肘下の腕だけで身体を支えるホバーキープ。
骨盤力や体幹バランスのチャレンジです。
私は五十苅先生 にメニューを組んでもらい、6月は9回のトレーニングを行った結果、1ヶ月前よりも体重が0.8kg減っていました！
メジャー測定でも気になっている二の腕が0.5cm減っており、嬉しい結果になりました。
◆ 6/2(月) 筋トレ、アークトレーナー、JOYコンバット
◆ 6/4(水) 筋トレ、アークトレーナー、TRYコンバット
◆ 6/6(金) ダイエットヨガ
◆ 6/8(日) 筋トレ、クロストレーニング
◆ 6/11(水) 筋トレ、アークトレーナー、TRYコンバット
◆ 6/15(日) 筋トレ、FITNESS90、クロストレーニング
◆ 6/18(水) 筋トレ、アークトレーナー、ピラティス
◆ 6/24(火) 筋トレ、アークトレーナー、TRXクロストレーニング
◆ 6/25(水) ボディチェック
5/28と6/25の体組成計データを並べてみました。
体重が減っているのはいいのですが、筋肉量が減って脂肪量が増えているのは問題…。
来月末のボディチェックまでには、筋トレに励んで筋肉量を増やし、体脂肪率を下げなくては！
体水分量も減っているので、しっかり水分補給をしながらまた1ヶ月がんばりたいと思います。
Fit-One 松戸駅前店では、現在「スタート割 」のお得なキャンペーンを実施中！
なんと、全会員種別で2ヶ月間も2,900円のキャンペーン料金が適用されます。
また、私の紹介だと通常1,000円の「お試し1dayプラン 」を無料にしてもらえるとのこと！
ご希望の方は、フロントで「ΨあやΨ日記ブログを見た」と伝えるか、メール（aya-nikki@hotmail.co.jp）でご連絡ください。
Fit-One 松戸駅前店
住所 ： 千葉県松戸市松戸1230-1
ピアザ松戸9階（松戸駅東口すぐ）
電話 ： 047-703-7611
営業 ： 平日 10:00～23:00
土曜日 9:00～20:00
日・祝 9:00～18:00
定休 ： なし（年末年始・GW・夏季・施設点検日は休館あり）