皆さま、こんにちは😃
お元気ですか？
産後ダイエットを頑張っているぼぶきゃっと🐈です
本日朝、53.7kgになりました
162cmです
妊娠中マックス74kgあった頃と比べたら本当に痩せました🫶
お洋服のサイズがＸＬだったのがMサイズになりました😄
完全ミルク育児だったので母乳育児で体重が減るとかもなく、産後ダイエットには悩みがありました
最終的には49kgあたりになれたら良いなと思います
人生で1番太って1番ダイエットを頑張っています
痩せた方法はシンプル
運動🚶です
ウォーキングマシーンで毎日1時間汗だくになりながら速めのウォーキングを昨年8月からはじめました
はじめのうちは沢山歩けませんでしたが、だんだん歩かないとストレスになるようになりました
風邪などをひいた月は体重の減少に停滞がありましたが地道に続けました
ダイエットには運動とバランスの良い食生活が大切ですが、頑張っている自分のお守りもありました
それがコチラ
このルイボスティーと
この緑茶🍵です
ちょうど産後ダイエットを始めた頃にドラッグストアで見かけて購入し始めました☺️
お値段は個人的に安くはないのですが、お守りに飲んでます
初期は、ノンカフェインのルイボスを愛飲していましたが、途中から緑茶の味が気に入りこちらにしました😄
どうしてもこれでないといけないとかではないのですが😄
運動で体重を減らしたとは思いますが、このお茶はダイエットを支えてくれました
ダイエット系インフルエンサーさん、美容系のインフルエンサーの方みたいな食事はしていませんが
食事もだいぶ見直しました
ヘルシーな食事を楽しんでいます
揚げ物や甘いものも食べないことはないのですが、ダイエット開始前より減りました
おやつも低カロリーなコーヒーゼリーにしたり、ヨーグルトにフローズンマンゴー乗せたものにしたり🥭
若い頃？みたいにプロテインドリンクで食事を置き換えて…みたいなダイエットはやめています
見てくださりありがとうございました😊
