- こんにちは、あやです
- 土曜日は気になる伊東さんとのごはん、日曜日は濱田くんとおでかけの予定です。
- しかし、伊東さんからはごはんの予定を決めたっきり連絡はないし、濱田君はマメにメールをくれるけど、めんどくさくてなんだか胃が痛くなる思いです。
- このままだと日曜日どっと疲れてしまいそうなので、日曜日の夜の自分に励ましのメッセージのつもりで書いておきます。
最近読んだ本に、人が自分にはできる力があると信じて前向きに物事に取り組むためには４つの力が必要と書かれていました。
1)達成感を持つこと
もしたやすく成功するような体験のみであれば即時的な結果を期待するようになるし、失敗するとすぐに落胆してしまうだろう。人間がものごとを遂行していく上の困難やつまづきは、成功するためには絶えず努力することが必要なのだということえを教える役割を果たしている。
絶えず努力することなんてできないよーと思いますが、小さな達成感を積み重ねることが大切らしいので、やれた、できたと思えるように小さな目標から取り組んでいきたいです。
行動の第一歩は関心を持つことだと思うので、まずは「婚活に興味を持っている」「婚活がいやと思うくらい婚活のことを考えることができている」ことに達成感を持とうと思います。
伊東さんにあんまり興味を持ってもらえなくても、濱田くんとのお出かけがどうしようもなく楽しくなくても大丈夫、ちゃんと婚活に真面目に取り組むことができてるよ！と日曜日の自分にエールを送りたいです
2)自分と似た境遇の人がうまくやるのを見ること
自分と同じような人々が忍耐強く努力をして成功するのをみることは、それを観察している人々に自分もそのようなことができるのだという信念をわきあがらせることになる。
つまり、ブログでみなさんの婚活や結婚生活について拝見することは、いつの日か自分の婚活に対する自信につながるということですね
いろんな方のブログをみてまわるのも婚活のひとつとして、自分をほめてあげようと思います
3)周囲の人から励ましをうけること
ある行動を習得する能力があると言われてその行動を勧められた人は、問題が生じたときに、自分の欠陥についてくよくよ考えたり、自分に疑念を抱いたりしないで、その行動により多くの努力を投入しつづけるだろう。
ブログをはじめて、いいねや読者登録、コメントをいただけるのはとっても嬉しいし、励ましになっています。みなさんに励ましを頂くことで、自分自身でも頑張ろうと思えています
ブログをしていなかったら、逐一婚活状況を友達には報告していないので、こんなにたくさんの励ましはもらえません。本当にありがたいです
4)気持ちの変化を体験する
- 人は肯定的な気分の時には自分に効力があると判断し、うつの気分のときは効力がないと判断する
- 自分の気持ちの変化に気付いたり、できたと思った時に気持ちを高まるのを実感することも大切だそうです。
- これも嬉しいことがあったり、落ち込んだ時はブログを書くことで、すごく客観的に自分の気持ちを見つめることができています
つまり、ブログを書いていれば万事うまくいくということではないでしょうか。
土日のおでかけが心配な気持ちには変わりまりませんが、嬉しくても悲しくてもブログに書こうと思うと楽しみになってきました♡
最後までご覧いただきありがとうございました
- 引用：激動社会の中の自己効力/金子書房 Amazon.co.jp
にほんブログ村