ストレスや緊張感を感じている人必見！

  こんなお悩み ありませんか？

💧最近ストレスフルで身体も心もお疲れモードの方

💧なんだかいつも緊張感を感じている方

💧やること考えることがいっぱい！タスクが多くてもぉ〜イヤ〜‼︎ってなりそうな方

💧最近体調があまりよろしくないな…って方

💧ホルモンバランスが乱れがちだなぁ…って方

　（PMSの症状や更年期症状や風邪や病気になりがちだなぁ…って方）

💧寝ても寝ても疲れが取れない…って方

これらの中で、一つでも当てはまる方は

もしかすると…

脳みそ🧠が常にフル回転で

『もぉ〜キャパオーバー状態ですよ〜🤯💦🙌🏻』

って言うサインかもしれません💡

そんな方々におすすめなのが

ヨガニドラです

ニドラ（Nidra）とはサンスクリット語で

【眠り】と言われており

別名【眠りのヨガ】とも言われています

寝転んだ休息の姿勢=シャヴァーサナで

言葉のガイドをもとに行う瞑想法の一つです

こよヨガニドラを行うことで

先程のような状態

💧 最近ストレスフルで身体も心もお疲れモードなんだよな〜…

が　↓

🌟身体も心もスッキリ〜！になったり

💧なんだかいつも緊張感を感じているな…

が　↓

🌟ホッと安心できたぁ〜♡になったり

💧やること考えることがいっぱい！タスクが多くてもぉ〜イヤ〜‼︎ってなりそうな

そんな状態が　↓

🌟よ〜し、これからやろ〜って自然と優先順位が付けられるようになったり

💧寝ても寝ても疲れが取れない…

と言う状態が　↓

🌟目が覚めたらスッキリ起きれる〜！

身体も心も爽快‼︎

になったりしちゃうんです👐🏻

この大事なシフトポイントは何かと言うと…⁉︎

↓↓↓

脳波をθ（シータ）波　

まどろみの状態にすること‼︎

なのです。

まどろみ状態とは

寝ちゃうか寝ないか…と言う

夢見心地の状態👐🏻(*´∇｀*)

この状態は、深いリラックス状態で

いわゆる瞑想状態なんです🧘‍♀️

  このヨガニドラの特徴

①仰向けに寝ているだけでOK

②20〜30分のヨガニドラで4時間の睡眠に匹敵するリラックス効果が得られる

③ストレスの緩和

④睡眠の質が上がり、自律神経を整えていける

⑤潜在意識のお掃除ができる

⑥PMSやうつ、PTSDなどの症状緩和

などなどの特徴、効果があります。

特に①

運動が得意、得意ではないに限らず

誰でも、どんな方でも

（身体に痛みがある方や妊婦さんなどでも）

老楽男女安心して行えるのが特徴的でもあります🍀

なので

このヨガニドラを日々練習して

日常で取り入れていくことで

  こんな未来が待ってます！

目覚めがスッキリ！

頭・目・身体がスッキリ！クリア！！

心まで穏やかで

余裕が生まれる！

だから軽やかに行動できちゃう！

…そんな自分になれます🍀

ヨガニドラinオンライン

毎週日曜日

夜20:00〜20:40

　と

21:00〜21:40

の2部制で開催しています

↓↓↓

ヨガニドラ申し込み

眠りのヨガ～ヨガ二ドラ～

リアルで開催〜愛でるヨガ〜

↓↓↓

https://88auto.biz/salon_yuu21/registp/entryform1.htm

◎オンラインでのパーソナルヨガレッスン 

　↓↓↓ 

https://abizmail.biz/brd/archives/hilxke.html 

自分と自分の身体、こころが繋がる時間

是非一緒に体感しましょう♡

 ◎綾香のリアルなvoice　音声配信はこちらからどう 

　↓↓↓ 

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わたしがプリ尻（ケツ）だと、内山家みんなが幸せ〜♡

 わたしが自分の身体のパーツで好きなところ

それは

【おしり♡】

高校生時代がMAXだった

ぷり尻（ケツ）❣️❣️❣️

お尻がプリっとなりすぎて

スカートの後ろが短い‼︎って言う笑

が！しかし💦

部活を引退したとん筋力が落ち

あんなに、ぷりっとしていたお尻が

いつの間にか氣づいたら、ぺったんこに…

そして産後には骨盤が開いて

平べったくデカくぼてゲツに…😭

そんな自分の身体の変化を

どーにかしたくて

産後、ヨガで整えていったら

スタイルが改善して

良い〜感じのお尻になっていった❣️

だけれども

ここ数年、体重減少により

みるみるお尻は貧相になってしまって…

そんな自分の体型を変えたい！と

去年の末頃から

本格的に？！

いや！

楽しみつつ

尻トレをちょこちょこしているわたしです👐🏻

理想まではまだまだ至っていないけど

日々の尻トレが楽しくて

何より自分のお尻を見て妄想して

マッサージしながら

ニヤニヤしているときが

楽しい〜最近のわたし♡

で、そんなわたしのお尻は

自分で言うのもなんですが

我が家では大人氣なのです❣️👐🏻😂

かがんで何かをしていて

お尻が突き出てると

「あぁ〜お尻〜」って触りにきたら

ハグをしたかと思いきや

両手で👐🏻お尻を鷲づかみ笑

（コレ長女が良くする😂）

み〜んなわたしのお尻を触ってきます笑👐🏻

タイトルであったように

【わたしがプリ尻（ケツ）だと、内山家みんな幸せ〜♡】

なぜなのか？！

氣になりますか？

ちょっと分析した結果…

それはズバリ！

【柔らかい！氣持ちイイ〜は人をにんまりさせちゃうから❣️】です。

そうなるには

①わたし自身がニヤニヤしているから♡

②わたし自身がなでなでしながら氣持ちイイ〜って言ってるから

③わたし自身が変化を楽しんでいるから

です👐🏻🌟

コレ、結局わたし自身の

楽しい〜🎵

や

氣持ちイイ〜♡

や

イイ感じ〜✨👍

って言って【わたしがご機嫌】になってるからなんですね！

改めて

わたしの影響力すごっ！！！

って実感しました〜🤣

今わたしの理想は

次女のお尻♡

本当に可愛くてぷりっと

もちっとしていて氣持ちイイ〜んです\(//∇//)\

ハリと柔らかさが最高❣️

わたしが、ぷり尻になればなるほど

内山家は幸せになっていってるなぁ〜って

感じている今日この頃です👐🏻

是非皆さんも

自分がご機嫌になるActionを

何かひとつとってみて下さい👐🏻

誰かのためにとかではなくて

ただただあなた自身の為に♡

あなた自身がご機嫌になることを

あなたが笑えば、家族は幸せ♡

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

内山綾香でした

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内山綾香ってこんな人シリーズ！〜体調編3〜

内山綾香ってこんな人シリーズ

お久しぶりになりました〜👐🏻

コレまでのシリーズは

下記から是非👐🏻😉

☟

内山綾香ってこんな人シリーズ　シーズン1

↓↓↓

『内山綾香って、こんな人シリーズシーズン1』

シーズン2 部活編

↓↓↓

『内山綾香ってこんな人シリーズ！シーズン2《部活編》』

シーズン3 高校生活編

↓↓↓

『内山綾香ってこんな人シリーズ！シーズン3 （高校生活編）』

シーズン4専門学校編

↓↓↓

『内山綾香ってこんな人シリーズ！シーズン4 （専門学校編）』

番外編〜体調編〜

↓↓↓

『内山綾香ってこんな人シリーズ！〜体調編〜』

～体調編２～

↓↓↓

自分を許しゆるめ　感じる身体とこころを育てる　Home Salon結yuu 内山綾香

  月経血コントロールヨガってなに？！

わたしが２人目出産後に出会った

月経血コントロールヨガ

それは

【昔の人は生理の時

経血をコントロールしてトイレで

排出していた。】

その機能を再びよび起こし

使える身体を育てていく。

そして、その機能こそ

女性が女性として生きる土台として

大事な大事な機能なのです。

コレは

わたしの不調を緩和していける突破口だ！！！

と、感じて飛び込んだ。

東京での短期集中ティーチャートレーニング

ドキドキしながらも新鮮すぎて

楽しくてあっという間の2日間

その時の私は

workで呼吸をするけど

全くお腹が膨らまない💦という…

自分の身体なのに

全く言うことをきかなくて…

ガチガチの状態でした〜😭

だけどそんな自分の身体も感じながら

ただただ私は変わりたい‼︎

という一心で学んでいました

そしてわたしの日常にヨガをすることが

習慣として加わり

悩みだった体型

特に

ももの外側の張り

たるんだお尻、

ぷっくらした下っ腹が

みるみる変わっていき

氣づいたら

🌟レッグラインがシュー！っとしてきて

🌟ヒップが上がって！

🌟下っ腹がへっこんで

なんなら！

産前よりもスタイルが良くなったんです❣️

\(//∇//)\

そんな自分の身体がみるみる変わっていくもんだから、楽しくて楽しくて🎵

だから続けられています♡

コレは女性たちに絶対必要〜〜〜‼️🙌🏻

って、そこから

新潟、山形、郡山でヨガのワークショップを

開催していきました♪

そして1か月中ほぼイライラ状態だった

鬼ママから

どんどんと穏やかな状態が増えて

優しい綾香も居るんだ！🥹って

自分が自分に1番感動していたのを

今でも覚えています…♡

と、今日はこの辺りで👐🏻😉

本日も、最後まで読んで下さり

本当にありがとうございます🙏

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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オンラインでのパーソナルレッスン

月・火・木・金　16:00〜 /19:30〜

（他希望の場合は要相談可能ですのでお気軽にご連絡下さい🍀）

↓↓↓ 

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