こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
受験シーズンですね！
「集中力」
が試される時…
という事で、
本日のテーマは「集中力を高める方法」o(^_^)o
仕事や日々の生活でも活用できる、集中力を高める簡単な方法をお伝えしま〜す♪
■集中力を高める方法
⑴勉強や仕事前に水を飲む◎
通勤や通学で不足した水分を補うことで、
脳がより活性化し、集中力や記憶力が上がるんです！
＊イースト ロンドン大学（イギリス）の研究
1.テストの前に200mlの水を飲んだ児童と飲まない児童で点数を比較
→水を飲んだ児童は、飲まなかった児童に比べ
・10%点数がよい
・特に難しい問題の正解率が高い
2.仕事や作業の前に200mlの水を飲んだ成人と飲まない成人で比較
→水を飲んでから仕事や作業をした成人の方が、飲まなかった成人に比べ
・判断スピードが約14%速まった
⑵仕事や勉強を人がいる場所で行う
→リビングや電車、カフェなど雑音がある所が◎
適度に生活音がある方が集中力が高まる事が多いようです(-_^)
⑶部屋を暗くしてデスクライトだけで作業をする
心理学的に、
明るい状態だと…
→多くの情報が入り、気が散る
色々な情報が目に入ってくることで、
混乱状態、気が散ってしまいます(>_<)
スポットライトだと…
→情報が制限され、集中できる◎
集中して情報処理ができるので、
集中力が高まり、効率が上がるんです！
ほほぉ～
簡単にできますね♪
集中したい時は、
水を1杯飲んで、手元のみ明るくし、
程良い雑音のある場所で…
できることから試してみて下さいね（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
◆ お問い合わせは…
〒260-0033
千葉県千葉市中央区春日1-19-10
もみの木ハイツ1F
自然食品の店 レンドルフ西千葉店
営業時間 10時～18時
定休日 日曜日
043-243-4680まで♪