今年も明日で終わり。
①肌の張りや艶、シワ、しみ、乾燥の改善をし、美肌に作用する
②骨粗しょう症の予防
③髪の艶、張り、薄毛予防
④動脈硬化、高血圧、心筋梗塞の予防
⑤アルツハイマーの予防
⑥情緒安定効果
⑦生理痛、頭痛、肩こり、むくみなどの身体の不調に効果
など、様々な効果をもたらします。
☆規則正しい生活をし、睡眠をしっかりとる
睡眠不足はストレスの原因です。ストレスは女性ホルモンの大敵。また、十分な睡眠によって女性ホルモンだけではなく成長ホルモンなども分泌します。
終わりって言っても別に人生が終わるわけではないけどね、終わりは何かのはじまり。
来年は45歳。
そろそろ本格的に更年期のお年頃かしら？
もう、プチ更年期とかって言ってる場合じゃないわよ！！
プチじゃないのー！！
栃木県野木町の本格的アーユルヴェーダサロン森明美です。
更年期の症状はエストロゲンの減少だけでなく、心理的な要因(仕事や家庭環境など)も複雑に関与するため、個人差が激しく、全身のあらゆる箇所にあらわれます。
女性ホルモンにはどんな働きがあるかといいますと、
①肌の張りや艶、シワ、しみ、乾燥の改善をし、美肌に作用する
②骨粗しょう症の予防
③髪の艶、張り、薄毛予防
④動脈硬化、高血圧、心筋梗塞の予防
⑤アルツハイマーの予防
⑥情緒安定効果
⑦生理痛、頭痛、肩こり、むくみなどの身体の不調に効果
など、様々な効果をもたらします。
そこで女性ホルモンの分泌を増やすことが大切。
☆身体を温める
冷えは女性ホルモンの大敵。骨盤内の血行不良をもたらし、卵巣機能を低下させます。
☆バランスの良い食事を取る
納豆、豆腐など大豆製品、ごま、小麦、ナッツ類、きゃべつ、海藻類、りんご、ぶどう、かぼちゃ、アボカド、マグロの赤身などが特にお勧めです。
☆恋をする
恋愛のドキドキ感はドーパミンが分泌されたもので、影響を受けた女性ホルモンの分泌も促進されます。これは疑似恋愛でも大丈夫なので、恋愛ドラマなどを見てときめきましょう。
☆バランスの良い食事を取る
納豆、豆腐など大豆製品、ごま、小麦、ナッツ類、きゃべつ、海藻類、りんご、ぶどう、かぼちゃ、アボカド、マグロの赤身などが特にお勧めです。
☆恋をする
恋愛のドキドキ感はドーパミンが分泌されたもので、影響を受けた女性ホルモンの分泌も促進されます。これは疑似恋愛でも大丈夫なので、恋愛ドラマなどを見てときめきましょう。
☆ストレスをためない
☆規則正しい生活をし、睡眠をしっかりとる
睡眠不足はストレスの原因です。ストレスは女性ホルモンの大敵。また、十分な睡眠によって女性ホルモンだけではなく成長ホルモンなども分泌します。
少し気をつければ出来ることばかり！
わたしは最近、
1日3回もあった排便が1回あればいい方。
夜眠りが浅い。
夜中寝汗をかくことがある
夜中のトイレ2〜3回
という感じです。
もしかして更年期〜？？
これからもしっかり温布で温めよう！！
そして、早く寝よう！！
更年期なんかに負けてらんないー！
更年期のお年頃には温布おすすめです♡
2017年、沢山のお客様とのご縁ありがとうございました。感謝です。
2018年来年もOjyasをどうぞよろしくお願い致します。
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栃木県野木町のアーユルヴェーダサロンOjyas(オージャス)
栃木県下都賀郡野木町丸林398-5
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