こんにちは。
40歳ワーママが自分主導で
ワクワクした生き方を実現する！
リスタート・コーチング
コーチの田中梓です。
先日、
子どものこころのコーチング講座初級
@第3期の第2回目でした♪
第3期のメンバーさんたちは、
皆さんとても真面目！
ちゃんと学んだことに取り組み、
宿題もバッチリ書いていらした方もいて
もう、素晴らしいんです！
この講座では、
やれる時にやればいい、
出来ない時はそれもヒント、
なぜ出来ないのかを見るとよし。
でも出来ないことを責めないで。
出来ないこともあっていいのだから。
そんな風に伝えています。
今回は、自分の心の声を聴く、がテーマ。
怒りを扱う、パワフルな回です。
怒りは悪いものではなく、
自分に沢山のことを教えてくれます。
怒りには根っこがあるんです。
①期待
②マイルール
③本音
根っこにある、これらを一つずつ
因数分解していくことで、
自分がどんなことを本当は思っているのか、
自分がどんなことにこだわっているのか、
さらにそれにも理由があることが
わかります。
怒っているのは私が、
悲しいから、
寂しいから、
不安だから、
こうしなくちゃって思うのは、
子どものときお母さんに言われたから、
子どものときお父さんに叱られたから、
お母さんの期待に応えたくて、
お父さんに褒められたくて、
頑張って来たんだよね。
まずは気がつくこと。
そして、
自分が子どものときに作ってしまった
ルールを緩めることにチャレンジ。
参加者さんたち、
みんな真面目で頑張り屋さん。
だから、
〜してもいい、
〜するにこしたことはない、
そうやって、
やらなくちゃいけない！って思っている
ことをやらないことをしていくと、
自分がラクになるからね。
私みたいにいい加減になれるよ！
そんな参加者さんたちにぴったりだなぁ
と思って、最後にこの曲を聴いたの
⬇︎
カウンセラーの心屋仁之助さんが歌ってます。
最初笑っているけれど最後は泣けちゃうの。
参加者さんも、
「この曲、なんだか泣けてきますね」
って笑いながら泣いていた。
頑張っている自分を緩められるといいな。
今日も読んでくれてありがとう♡