おはようございます
立冬が過ぎ
秋を通り越して冬到来!!
昨夜は伊賀神戸市民センターで夜ヨガでした
寒くなると
出掛けるのが億劫になり
冬は特に参加者が激減…
冬こそヨガ!!
気温が下がると身体がかたくなります
程よくゆるめて
程よく動いて
気持ちよく
呼吸して
内臓をあっためて内側からホットに!!
冬は冷えることで筋肉や関節がかたくなる
さらには
背中を丸めて猫背になりがち
背中がかたまると
背骨の可動域が狭くなります
そうすると…
背中の痛み
腰の痛み
首の痛み などなど
不調が増えると同時に
肩が内側に入ることで
胸が詰まり
対人関係も億劫になることがあります
身体の状態と心はリンクしてる
胸を開いて
内側からの心地よさを感じましょう
昨夜のレッスン風景
初めての方も気軽にご参加できる内容です
お気軽にお問い合わせください
cocoroyoga.babi@gmail.com