中年太り

おはようございます

伊藤あづさです。

今日は、ママ向けネタです。

最近の悩み

中年太り

もうすぐ四捨五入すると５０になってしまうので、以前のように、食事制限しても痩せなくなってしまいました。

なので、時間があれば、ジムに通ってます。

特に背中とお腹を鍛えてます。

あと、四角いお尻

お尻がたるんで四角いお尻になってる〜(@_@)

ジムでは本気の筋トレをしていますが、電車の中や、食器洗いや歯磨きをしているときに、

ドローイン

をしています！

こんな感じ

お腹を意識して引っ込めるだけ

中年太りだなぁ〜と思った、そこのママさん！

初めは、辛いかもしれませんが、１０秒から始めてみてください。

一週間続けると少し成果が現れますよ！

他にも、１日３０秒で済むトレーニングもあるので、次回紹介しますね。