まだ飲み物でしか飲んだことないけど...
なんでもスーパーフードだそうで
スーパーフードってなんぞやって話なんですけど...
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通常プロティン２０％、油分３４％、食物繊維２５％が含まれています。
大さじ１杯（約１０グラム）で５０キロカロリー前後。
大さじ１杯の栄養価は
・たんぱく質 １．６グラム
・食物繊維 ３．４グラム
・カルシウム ６３ミリグラム
・マグネシウム ３４ミリグラム
・亜鉛 ４６０ミリグラム
・鉄 ７７０ミリグラム
・オメガ3脂肪酸 １．７８グラム
他にも抗酸化物質や微量ミネラルも豊富で、スーパーフードと言われています。
オメガ３脂肪酸はダイエットに効果的。
また、必須アミノ酸９種類がすべて含まれており、植物性のタンパク質としては素晴らしく良質です。
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だそうです（笑）
なんかすごそうですね（笑）
ダイエット効果も期待できますよね
そして！
前Twitterで見つけたレシピが美味しそうで
その名もよーぐるっち！
かわいい
作り方はヨーグルトとチアシードを混ぜて一晩寝かせてその翌日にグラノーラをまぜてバナナとかフルーツを乗せてたべる！
はい絶対美味しいヤツ～しかも体にもいいとか最高かよ
ぜひ試してみたい！
ってことで
話題のホワイトチアシード★ブログでレシピ＆写真投稿してくださるモニターさん募集！
応募してみます( ´^o^` )
