顔のたるみをとるにはどうしたらよいでしょうか。

セルフリンパケアで行う方法もいくつかありますが、直接指導できればみんなマスターできますが、文章だとお伝えするのが難しいのです。

なので、セルフリンパケア以外の方法を今回はお伝えします✨

簡単舌回し術です。

知っている人は多いと思いますが、間違ったやり方をしている人、知っているだけで実践していない人も多いようです。

口を閉じて、歯の表面側に舌を配置して歯に沿うようにというより、口内の壁に沿うようにゆっくりグルンと回します。

36回やったら反対に36まわします。

36回がきつければ、出来るところまででオッケーです。

逆にやりすぎるといかつくなるので、ほどほどに行ってください。

早く回すと、舌を傷つけてしまうし、効果が半減するので注意してください。

きつく感じられるのは、口内の衰えであると言えます。

また、食事中などに口内を噛んでしまうことがあるときも、口内が衰えているのでこのケアをした方がよいでしょう。

リンパの流れが良くなります。

その後に耳をはさんで首まで簡単に流して、さらに鎖骨まで流せばいいのです。

ちなみに唾液も出るので、虫歯予防にもなりますし、ウイルスの増殖を抑えるので、感染症に強くなります。

時間的に余裕があれば、頭部や首回りも予めほぐすとなおいいです。

テレビを見ながらながら美容に向いていますね^_^

手技での顔のタルミとりは、リンパケア検定2級本に書いてあります。

こちらは写真もでているので分かり易いかもしれません。

池田ことみでした✨

顔のたるみをとる簡単なやり方