岩盤温浴体験－岩盤温浴さくら多賀城店－

プライベートな時間がラッキーにも飛び込んできたので岩盤温浴を体験して来ました。
場所は、１０月からお世話になる『岩盤温浴さくら』さん。

外装も素敵だけれど、内装も落ち着くやわらかい雰囲気の空間です。

岩盤温浴からでた時にリラックスするスペース。

１２名がリラックスできるくつろぎスペース（椅子になっている岩盤も。２～３名座れるかな）。

岩盤は『北海道産ブラックシリカ』を使用しているみたい。
遠赤外線とマイナスイオンの効果が抜群ね。

一般的に遠赤外線の効果と近年話題になっているマイナスイオン効果によって・・・
自律神経、免疫系、ホルモンバランスの乱れを改善する効果があるそうでーす。

下に私の今日の体験感想～(≡^∇^≡)

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遠赤外線やミネラルなどのウンチクは別途ブログ掲載しますー。
ジュエリーデザイナーでもあるから『石』についてもちょっとだけカジッっているし・・・
理数大好きな上に、カラーコーディネーターって資格を教える際に電波や波動の伝わり方何かも教えるのねーーーー( ´艸｀)( ´艸｀)( ´艸｀)
私、そういうの大大大～～～好きで１人でニコニコしながら黒板に電波の雑談まで語ってたな～～～～（笑）
完全に生徒は置いてけぼり～～～～(*￣Oﾉ￣*)
そんな、コアなウンチクはこの後に掲載しま～す。。。。
コア情報が好きな人はどうぞ～～～～o(〃＾▽＾〃)o

うんちくページです＞＞＞http://ameblo.jp/be-conscious-yoga/entry-11928742517.html

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体験感想です～(*⌒∇⌒*)
ブラックシリカとは『黒鉛珪石（けいせき）』とも呼ばれています。
数億年単位での太陽エネルギーを吸収した珪藻類が蓄積してできた天然の鉱石のことね。

太陽のエネルギーをたくさん浴びているから天然のミネラルを多く含んで、遠赤外線やマイナスイオンなどの波動を放射するパワーがあります。
一般的にその放射する波動は、半永久的とも言われているんだよね。

そんなブラックシリカという鉱石の知識はあったけれど、実際にその鉱石を利用した温浴を経験するのは初めてのこと。

以前に他の岩盤を試したことがあるけれど、ブラックシリカはどうかな～～～～
一言で表すと『優しい～』。
もちろん、建物そのものの雰囲気も優しいし包み込んでくれる感じの空間。

岩盤の温度は４１℃～４３℃。
岩盤の場所によって温度が異なるように設定されているようです。

今日は基本の岩盤浴の入浴方法に沿って入ってみました( ´艸｀)
うつ伏せ５分仰向け１０分休憩（水分補給）を３回。

１回目はうつ伏せになって、身体にどんな変化が訪れるのかを感じていました。
今日の自分の身体と相談して・・・
心地がよいけれど蒸した環境で時間を過ごせる範囲の呼吸を探り、お腹や背中を膨らませるイメージで吸う息と吐く息を丁寧に繰り返しました。
身体の中心がスウ～～～ッと流れて、首周辺と肩のコリを感じました。

仰向けに体制をかえて、身体の中心を整えて、身体中どこにも力が入らない・・・
シャバー・アサーナ状態を作り、首の後ろを意識しながら、またまた呼吸へ意識を。

更に深いコリを感じながら、身体がどれだけ疲れているのかを認識させられました。
身体は更に左側のコリを明確に感じさせてくれて、左側へ深く呼吸を送り込むイメージを保ちながらリラックス。

一度岩盤浴の部屋を退出して休憩。
身体がギシギシと固まっていることを語りかけてきました。

少し、オーナーとお話してまたまた勉強になる話しを伺い、２回目。
休憩している間に少し温度と湿度があがりました。

うつ伏せになって背中の広がりを感じるように、手のひらを下に向けたり上に向けたりして筋肉に少し働きかけて、さり気なくうつ伏せのポーズも。

仰向けになって更に首・肩周辺をほぐすようにポーズも行いないながら、時間を満喫。

休憩を入れて、またまた実験（レッスンのシミュレーション）をしながらも・・・
左首･肩周辺のメンテナンスを。

日本で行われているホットヨガはアメリカのビクラムヨガをヒントに得ているタイプがほとんど。
ビクラムヨガは、インドの気候に合わせた環境で行うために生まれた流派（すごいザックリとした説明だけど）。

インドで行われるヨガは、アメリカで主流のパワー系のヨガとは異なり、激しい動きの中にも静寂があります。
もともと『心を止滅させる』のがヨガの目的と言われています。

自分の外側や内側で何が起きても、そのことにとらわれることなく穏やかであるように。
それが本来のヨガの目的・・・。
だけど、どんなツールとしてヨガを行っていただいても私はいいとは思っています。
スポーツ感覚でも
ダイエットや美容感覚でも

ただ、私は本来の目的としてヨガをお伝えしたいと思っています。
その本来の目的をお伝えするために『岩盤温浴さくら』さんで行うヨガはいいなーと今日体感して感じました。

私が経験したことがある岩盤浴では呼吸も深くできず、身体を動かすどころか砂時計が早く落ちて時間が経過しないか、そんな危機的（笑）時間を過ごした記憶があります。
もちろん、ガッチリ汗をかきたくて毒素を排出したい時にはいい環境です。

でも、もしもそういった環境で「ヨガをしませんか？」と言われたら「さよ～なら～」の返事でした。

さくらさんの環境はインドでのヨガを思い出す、穏やかな時間と空間を過ごせました。
吸う息と吐く息への意識はいつも以上につながり
身体が発する声も明確
呼吸に合わせて今、この瞬間の身体が求める優しい伸びを感じながら
確実に身体の奥からあたたまり、何かが流れていくのを感じました。
何か？？？　老廃物です～(´0ﾉ｀*)

いくつかの呼吸法も試してみました。
基本の鼻呼吸から密かにウジャイ呼吸も（笑）
どんな呼吸も身体に優しく染み込むのを感じました。
吸う息は深～く身体の深部をあたためてくれました。
吐く息は流れを生み出しました。関節の滞りなどを改善してくれたのかな。。。

ポーズも試してみました。
うつ伏せのポーズや仰向けのポーズ
四つんばいのポーズ、座位のポーズ、立位のポーズも試しちゃいました(￣▽+￣*)

岩盤の上に敷いたバスタオルの上で行ったので、『怪我』を念頭に入れると難しいポーズやすべるので、得たい伸び感を得られないポーズもありました。
それは課題ですね～～～～。
でも、基本的なポーズは問題なく行えそうです。
問題ない以上に身体が発してくれる声は明確に感じられそうです。

今まで、ホットな環境でのヨガを否定派としてきましたが・・・
少なくても『岩盤温浴さくら』さんのホット環境はヨガに適していると、今日体験して思いました。

私も自信を持って、私がお伝えしたいヨガをお伝えできそうだなと感じました。

私がお伝えしたいヨガ・・・

普段頑張っている・・・
頑張り過ぎている自分を休ませてあげる時間。
１日２４時間。
１週間７日。
１ヶ月３０～３１日。
１年３６５日。
自分のために過ごせる時間はどのくらいお持ちですか？
ほとんどが他のための時間であり、疲れや息苦しさを感じていても漠然とした状態だと思います。
「肩がこってるのよね」「腰が痛いの」「五十肩らしいのよ」・・・
もっと、身体が心が発する繊細な声に耳を傾けていただきたい。

身体が発する声は
心が発する悲鳴は

もっと詳細な思いを訴えかけています。

気づいて欲しい。
自分自身にしか聞こえない、受け止められない訴えです。

そして、それを誰かに身を任せて（ゆだねて）調整するのではなく
自分自身で、自分自身をいたわって欲しいと思います。

ヨガはそれができると思っています。

そして、今日確信しました。
岩盤温浴ヨガ・・・
更に明確に身体の声に耳を傾けることができました。

本当に自信を持って、お伝えいたします。
心身のリラックスをご自信の為にいかがでしょうか？？？？