今日は仕事始めでした。
素敵な美ママに変身していただきましたよ
今日のお客様ともお話させていただきましたが、年末年始の食べ過ぎ、飲みすぎで
皆さん肌荒れされてませんか？
私は口元に吹き出物ができてしまい、悩んでいたところ
主人がローフードについて聞いてきて、興味をもったので
一昨日から朝食にグリーンスムージーを飲み始めました。
最近、芸能人の方もダイエットや美肌づくりに、ということで流行っているんですよね。
私も聞きかじった話ですが、ローフードについて・・・
人間が必要としている栄養素で大切なのは「酵素」だそうで、その酵素は４６度の熱を加えてしまうと死んでしまう、だから生の野菜やフルーツを積極的にとりましょう、というものです。
食べる順番もフルーツやサラダを先に食べたほうが、消化にいいらしいです。
ローフードをしっかりおこなおうとすると、生のまま葉物野菜を食べなきゃいけないので
一番取り入れやすいのが、このグリーンスムージーだそう。
肌荒れしていたのが、みるみるうちに綺麗になったとか
朝食をグリーンスムージーだけにしたら体重が減ったとか
私も２日前から始めていますが、便秘も改善し、鼻の周りの硬いザラついた角質もなめらかになり、朝おきた時の肌の透明感が違う気がしました
グリーンスムージーに使う葉野菜は
小松菜・ほうれん草・春菊・ケールなど
フルーツは バナナ・オレンジ・リンゴ・キウイ など
入れていいお野菜とダメなお野菜もあるらしく
あとお野菜はローテーションさせた方がいいとか
色々あるらしいですので
詳しい情報をご覧になりたい方はこちらがわかりやすいと思います。
グリーンスムージー情報総合サイト
ローフードについてはこちらが詳しく書いてます。
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