インフルも流行って近隣の学校では学級閉鎖も出てきてるそうです🏫
しっかり体調管理して、メダカ🐟と共に越冬したいと思う吉川です
さて、タイトルにあるように自宅で出来るホームエクササイズをコチラでも紹介出来たらな💡と思います🙇♂️
まず、広背筋という背中の筋肉なんですが、巻き肩や反り腰の原因となって姿勢を悪くしたり、肩のインピンジメントや腰痛まで、現場ではアプローチする頻度は多いのです💡
デスクワークの方も広背筋が硬くなってるケースを多く見受けます☝️
※Instagramにも投稿してます
是非、気持ちよく伸びてるや〜ん
を感じれる範囲でやってみてくださいね