無意識に「瞑想」を成功させてたかもしれないΣ(ﾟДﾟ；
よくある「数を数える」とか「呼吸を意識する」とか・・・
一般的な方法とは全く異なるんだけど。
夢の中と同じくらいの幸福感を、起きながらにして感じられたのですよ！！
【まいのこ流 瞑想(？)方法】
寝転がって自分の理想のイメージを思い浮かべます(*´｀*)｡o○
そして「そうなりますように」ではなく
「今、自分がそこに居る」ことを強くイメージして、成りきっていきます。
そうして、ああ楽しいな～気持ちいいな～幸せだな～～って気持ちに浸ってると
腕や脚にジンジンジンって振動するみたいな感触がしてきます。
誰かそこにいるような、ずっと抱きしめられているみたいな・・・・
自分のすべてを肯定されている
自分がすべてを肯定している
そのどちらも感じて
穏やかな安全と安心・・・
「何でもしたい、何でも出来る」っていう高揚に包まれていきます。
夢の中と違うのは、多少のジャマが入っても（マロが鳴いたり）
幸福感が継続するって点かな～～
寝返りしたり、いったんお水飲んだりしても途切れないんですよ。
そして不思議と、瞑想中は過去のことをよく思い出します。
大したものではないんだけど
「あんな物持ってたな」とか「そんな光景もあったな」とか
とうに忘れ去った記憶をポツポツと・・・。
そのまま寝てしまってもいいです。質の良い夢が見れますよ♪