今、どんなお気持ちでしょうか。
お金をだまし取られて悔しい。相手への怒り。
取り返したいけど、どうすることもできず希望が持てない。
信じていた人に裏切られてただただショック。でもまだ心のどこかで
信じたい気持ちが残ってしまっていて、確かめたい。連絡が欲しい。
そんな自分が許せない。
将来のために大切に貯めておいたお金がいっさい残っておらず、とても悲しい。茫然自失。
夜、眠れなくて辛い。
一日ずっと悲しみに暮れていてとても前向きな気持ちになれない。
やりとりをしていた人との交信が途絶え、さらに
話を打ち明けられる人もいなくて、孤独感の中を漂っている。
あるいは、時間が経ってだいぶメンタルは回復してきたけど、まだときどき思い出しては
たまらなく辛くなってしまう。
悲しく、辛い経験をした後、気を取り直して前向きになることは、とても時間のかかることで、
簡単ではないと思います。
まずはどうか、今のご自分の心に沸き起こる
怒り、悲しみ、辛さ、憎しみを無理に克服しようとせず、仕方のないものとして
受け入れてみてはどうでしょうか。
自分の気持ちを素直に認めた上で、行動から変化を起こしていくと
逆に心のあり様に変化が現れることがあると思います。
例えば、美術館へ行って絵画などのアートを観る、読書をするなどはどうでしょう。
スマホやネットでの映画鑑賞なども良いですが、ここは一旦、電子機器の刺激的な画面から離れて
静かな環境に身を置くことをおすすめします。
美術館は、足で移動することで気分転換になりますし、
途中の景色や周辺の木々の緑などの自然にも触れることができて癒しを感じることができます。
また特に読書は、独りでないとできません。独りでないとできませんが、
本を読んでいるとき、不思議と孤独は感じないものです。
図書館で借りれば、お金もかかりません。
辛いときは、逃避で構わないと思います。
アルコールや異性など、強い刺激や中毒性のないものに絞って、自分に合うものを見つけて
ぜひ行動に変化を起こしてみてください。
来たる２０２４年が、皆さまにとって
どうか素敵な一年になりますように
