Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
腰が痛い時
痛いところを
ストレッチしてませんか?
私も
今のお仕事をする前の
30代の頃
やってました^^;
痛気持ちいいのが
効いてるんだって信じて
ギューっと伸ばしてました。
でもね
伸ばしちゃうのはブブーd( ̄  ̄)
なんです。
腹筋、背筋 鍛える
というのもブブーd( ̄  ̄)
腰痛のある人って
腰周りの筋肉が
めちゃくちゃ固いです。
筋肉が弱いんじゃなく
固いんです。
だから
柔らかくしなきゃいけない。
柔らかくするためには
伸ばすのでも
鍛えるのでもなく
軽~く動くことが
1番いいのです。
その
腰を固めないように
軽~く動くことを
Noriko式では
普段の歩行にしちゃったのです。
Facebookページには
すでに
アップしましたが
私は
こんなことが
できます。
筋トレもしていません。
あと10日ほどで50歳です^ ^
これ言っとかないと(笑)
体は
気持ちがいいと
感じることをしてこそ
良くなっていくのです。
痛い、しんどいと
感じることをしていては
体も心も疲れてきます。
早くみんな気づいてほしい。
信じてほしい。
だから
これからも
言ってる本人
体張って証明しますね^^
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