(YURUKUウォークに4月改名)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
Noriko式では
姿勢を良くするための
筋トレやストレッチをしません。
バランスの良い
姿勢や歩行を
日々 続けることが
もっとも大切だと考えるからです。
立つこと歩くことは
日々の動作です。
力が抜けない
バランスの悪い姿勢
バランスの悪い歩行を
繰り返していたら
体を固めてしまいます。
思った通りに
体を動かせなくなったり
猫背になったり
反り腰になったり
O脚になったり
してしまうのです。
それだけでなく
体型の悪化も
もたらします。
若い人が
動きが良いのは
スタイルが良いのは
筋肉が柔らかいからです。
あなたが行っている
姿勢や歩行。
力が抜けない
姿勢や歩行ではありませんか?
もしくは
力を入れないと
綺麗な形にならない
姿勢や歩行ではありませんか?
どちらも
バランスが悪いから
力を込めないと維持できないのです。
バランスの良い
姿勢と歩行なら
歩くと体は軽くなります。
バランスの良い
姿勢と歩行なら
スタイルはどんどん良くなります。
筋トレ ストレッチなしですが
片足立ちで止まって
自撮りができます。
50歳の体です。
足が高く上がります。
脚の筋肉を固めてないから
片足で立ってもブレません。
どんな風に自撮りしてるか
動画も撮りました^ ^
このウォーキングで
若い頃より
スタイルはずっと良くなりました。
体型補正などの
修正はしていません。
また
スポーツで
特別なトレーニングを
なさっている人も
バランスの悪い姿勢と歩行を
日々行っていては
動きに そのバランスの悪さが
出てしまい
故障しやすくなります。
ストレスフリーな
姿勢と歩行で
酷使している筋肉を
休ませてあげることも
そのスポーツを
長く楽しむためにも
大切なことだと思います。
YURUKUウォーク始動とともに
初級講座・中級講座
(認定講座)を開講します。
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