【こんなことできますか?】膝下が むくみやすい・捻挫しやすい方へ | YURUKUウォーク考案者ノリコ*膝下美脚・太もも痩せ・姿勢と歩き方改善

YURUKUウォーク考案者ノリコ*膝下美脚・太もも痩せ・姿勢と歩き方改善

根本的な改善を目指す体作り『YURUKU®︎ウォーク』を考案。
しんどい体を楽で綺麗な体に変える、ツラいトレーニング0の新しい体作りです。
機能的な美脚へのこだわりが高じて、足用矯正具の発明で【特許】を取得し、姿勢・歩行改善グッズの開発も行なっています。

YURUKU®︎考案者
Norikoです。


動画はこちら
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上の文字をクリックしてください。

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動きがよく分からないという方は
こちらもご覧ください。

脚を腰幅に広げ
つま先を正面に向け座ります。

膝下が床からまっすぐになるように
膝の位置を固定し

足の親指側(親指から踵にかけて)を
床につけたまま

小指側(小指から踵にかけて)を
ピコピコ持ち上げ動かせますか?

膝を内側に倒してはダメですよ☆

足が借り物のように
思ったように動かない方は
かなり多いです。

多すぎて
びっくりするぐらいです!

そのような方は
腓骨筋が固まってしまっています。

腓骨筋が固いと
むくみやすく、膝下が外側に張ります。

また、足首が外に倒れやすいため
靴底の外側が減り
捻挫もしやすいです。

ゆっくりで構いませんので
ギューっと持ち上げては
ストンと落とすことを繰り返して
腓骨筋を使えるようにしましょう。




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