満席です【1DAYウォーキングセミナー】平日午前開催☆東京

YURUKUウォーク

(Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

こちらは満席となりました。

1DAYセミナーは

いつもは土日祝に行っていますが

5月に

平日の午前に

開催することになりました。

開催場所は

東京 四ツ谷です。

2015年5月26日（火）
11:00～13:00
四ッ谷グラッドリスタジオで

【YURUKUウォーカー入門講座】を
行います。


この講座は
YURUKUウォークの基礎を
お伝えする講座です。

こちらは

8名様までの少人数での開催です。

YURUKUウォークは
いつまでも歩ける身体を
手に入れるウォーキング法。

筋トレゼロで身体を作りますので
年齢・性別関係なく
どなたにでも取り組んで頂けます。

ご受講者の声はこちら

YURUKUウォーカーとは

一生涯のウォーキング法
YURUKUウォークを習得し
生きる喜びをともに
自然体で前を向いて

歩いていく人のこと。

YURUKUウォーカー入門講座は
YURUKU（Noriko式）の

スキルの中から
簡単で効果の高いものを
Norikoが厳選しました。

どんなスキルも　日々
続けられなければ意味がありません。

しんどいものや難しすぎるものは
3日坊主に終わります。
（経験あり・・・。）

入門講座をご受講後に
受けて頂くことが出来る
YURUKUウォーカー認定講座は

入門の内容を

身体に落とし込み
受講していただくと
良いものを厳選しました。

第1回YURUKUウォーカー認定講座
は満席にて終了しました。

講座内容について
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【入門講座内容】2時間
（すべてYURUKUオリジナルです）
●肩周りの緊張をとるケア3種
（座って）
●腰周りの緊張をとるケア2種
（立って・座って）

⚫︎バランスの取り方

⚫︎椅子の座り方

⚫︎身体に負担をかけない

姿勢の取り方・歩き方

⚫︎姿勢のビフォーアフター

復習用の

写真入りテキストつき

----------------------------------------

↑ご覧の通り入門講座には
Norikoの得意とする
美脚は含まれていません。

これには理由があります。

姿勢や歩き方の
バランスを身につけることが

1番の美脚法だからです。

何をやっても

脚が変わらない人が多いのは

バランスが

うまく取れていないから。

良い姿勢に見えても

力みがあると

良い結果は出ません。


そのため
入門では
バランスを取る練習に
時間を割きます。

美脚にこだわるからこそ
あえてそうしました。


----------------------------------------
【認定講座内容】4時間
（YURUKUオリジナル・入門復習含む）
●肩周りの緊張をとるケア5種
（座って）
●腰周りの緊張をとるケア4種
（立って・座って・寝転がって）
●足周りの緊張をとるケア4種
（立って・寝転がって）

⚫︎バランスの取り方

⚫︎椅子の座り方

⚫︎身体に負担をかけない立ち方

⚫︎足取り軽く歩く方法

⚫︎姿勢と歩行のビフォーアフター

復習用の

写真入りテキストつき

YURUKUウォーカー認定証つき

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入門講座でお渡しする
YURUKUキーホルダーを

お持ちの方は

スクールまたは
公認インストラクターが企画する
お散歩レッスンなど
ウォーキングイベントに参加できます。

※YURUKUウォーカー講座は
指導資格を得られるものではございません。

指導資格講座については

YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座
（本気でお身体を変えたい方も）

をご覧ください。

★★★★★★★★★★★★
以下　5月26日の
YURUKUウォーカー入門講座の
詳細とお申込についてです。

今回は
8名様の募集です。

■YURUKUウォーカー入門講座■
【お申込】
お申込フォーム

【主宰】
株式会社Bjウォーキングスクール
06-6244-1757

【日時】
2015年5月26日（火）
11:00～13:00  講座
※開場は10:50となります。
お時間までは申し訳ございませんが
スタジオの外（中庭）でお待ちください。

13:30～懇親会

お気軽にご参加者ください。

ご希望者のみ

【場所】

外光が入る素敵なスタジオを選びました。

グラッドリ（ＧＬＡＤＤＯＲＩ）
東京都新宿区四谷１丁目１５
アクセスマップ

JR四ツ谷駅から新宿通りを
新宿方向に少し行くと左手にドコモがあります。
（丸の内線の四谷三丁目からですと逆方向に行くと
通りを挟んで右手にドコモが見えます。）
その角を左に曲がると
四ツ谷中学のグラウンドが左に見えてきます。
グラウンドを左に見ながら右に曲がります。
(細い路地です)
次に出てきた曲がり角を左に曲がり少し行くと
左手に駐車場があり、その奥に
アーバンサカス8という建物があります。
駐車場のところから一度階段を上がり、
渡り廊下をまっすぐ行き、右手の階段を下りると、
スタジオがあります。

【料金】
10800円（お一人・税込）
写真入り解説テキスト
キーホルダーがつきます。
事前にお支払いとなります。

お申込み日から
１週間以内にお手続きください。
ご事情がおありの場合はご一報願います。

【お振込み口座】
みずほ銀行
大阪支店
普通1357527
株式会社Bjウォーキングスクール
（ｶﾌﾞｼｷｶﾞｲｼｬ ﾋﾞｰｼﾞｪｰｳｫｰｷﾝｸﾞｽｸｰﾙ）
（お振込み手数料はご負担ください）

【キャンセルについて】
セミナー3日前からキャンセル料がかかります。
セミナー4日前　　　0％
セミナー3日前～　100％

振込手数料を差し引いての金額の
ご返金となります。

【お持物】
・底が平らな運動靴（スニーカーなど）
踵が高いものはNG
（外履きの靴は靴底を拭いてご使用ください。）
・筆記用具
・必要に応じて
タオルやドリンク

【服装】
・動きやすいパンツスタイル
チュニックなど体のラインが全く見えない服はNG
中庭を挟んで
スタジオの向かい側に更衣室がございます。

【お申込】
お申込フォーム

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