歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
ブラのわき肉はみ肉ができるのも
姿勢のバランスの影響大です。
後ろ姿
とても綺麗な方でも
ここのお肉が
ぷよぷよしてると
老けて見えて
残念な感じがします。
このブラのわき肉はみ肉に
関係の深い筋肉は
前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉です。
ついているでしょ。
前鋸筋はボクサー筋とも言われ
肩甲骨を前方に押し出すときに
使われる筋肉です。
背中が丸くなっている人
いわゆる猫背の人は
この筋肉が固まっていて
普段使えていません。
でもね
猫背の人だけじゃないですよ。
胸張ってる人も!!
です。
胸を張る姿勢では
うまく使えないから
やはり普段
あまり使っていません。
猫背は見たまんまなので
自覚されている方は多いのですが
胸を張る姿勢をしているのに
自覚が無い方が
とてもとてもとてもとても
多いです!!!
寝ている姿勢まで
胸を張ったまま
固まっている方も。
使えていない筋肉の周りには
リンパ液がうまく流れずに
溜まります。
そう
にっくき ぷよぷよが
できてしまうのです。
前鋸筋が使える
バランスの良い姿勢が
取れているかどうか
ブラのわき肉はみ肉の
チェックをぜひなさってください。
そこに表れてますよ。
そのバランスが悪く
うまく筋肉が使えない
姿勢のままで
前鋸筋のトレーニングを
一生懸命するより
バランスの良い姿勢で過ごし
生活の中で
前に腕を出す時に
前鋸筋使ってください。
また
呼吸にも関わりのある筋肉なので
肋骨がしっかり動く呼吸を
続けることでも
使ってください。
そのほうが
変わりますよ。
上のビフォーアフター写真は
筋トレをしたのではなく
YURUKUの立ち方と
歩き方を続けての変化です。
50代後半の方の症例です。