歩くことは生きること
YURUKU®︎考案者Norikoです。運動たくさんしてるのに
毎日忙しく動いてるのに
痩せない
という方がおられます。
これは
動かせていない筋肉が
増えてきたのだと思いましょう。
YURUKUで行っている動きが
うまくできない方本当に多いです。
どれも 一見
めちゃくちゃ簡単そうな動きです。
力なんて必要ない
ぼけ～っとしていてもできる動きです。
本来は。
その動きを
なぜ講座に取り入れてるのかというと
姿勢や歩行をより良くするために
動かせていないと困る筋肉を
動かせるようにするため。
姿勢や歩行に問題が無ければ
簡単に全く疲れることなく動かせるのです。
動け！と思っているのに
動かせないということは
歩いている時
動いているわけがないと 思いませんか？
身体には
使わなくていい筋肉なんて無いはずです。
使えていない筋肉の代わりを
他の筋肉が担っていて
その負担は大きいということです。
そのため、腰が痛んだり
脚がむくんだり
O脚など脚が歪んだり
捻挫しやすかったり
外反母趾など足に不調があったりするわけです。
YURUKUで行っている動きが
苦手な方の中には
運動を頑張っているとおっしゃる方も
たっくさんおられますよ。
だからか
「今まで何だったんでしょう´д` ;」
と 嘆く方も結構いらっしゃいます。
力を込めたら動かせるけど
力を込めずには動かせない
というのは改善すべきことです。
YURUKUで行っている
力を込めずに歩くというのは
ある意味高度なことなのかもしれません。
多くの筋肉を軽やかに
動かせるようになることが必要だからです。
そして
多くの筋肉を動かす
イコール
代謝が上がる
なんです。
筋肉の中には内臓も含みます。
寝ている間でも
勝手に動いてくれる内臓も
圧迫なく
身体の中で動いているか動いていないかで
エネルギー消費量は異なるはずです。
多くの筋肉を
軽やかに動かせるようになるには
バランス良い姿勢で立つ
力を込めずに歩く
良い呼吸をする
身体の感覚を磨くことは
やはり不可欠です。
これらが無ければ
私が実践している
歩くだけ
息するだけで
身体を整えることはできません。
でも
そうすることは
辛いことではありません。
もともと持っている機能を
呼び覚ますことをするだけだから。
逆に、力づくでは
呼び覚ますことができないと思ってください。
だから、どの講座でも
笑っていることが多いです^ ^
そうそう以前
あまりにも一生懸命
やり過ぎてる生徒さんがいらしたので
動きながら
しりとりしました（笑）
YURUKUの
スタイルアップ&不調改善法は
笑顔で取り組めるものばかりなのです。
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