(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
歩くだけ
息するだけで
身体を維持しています。
なぜ
そうなったか。
それは
ニュートラルになれる
姿勢と歩行のバランスを
得ることができたから。
その身体だと
日々の生活の中で
立つ・歩くを含む
様々な動作を行うだけでも
多くの筋肉を
軽～くスムーズに使えるから
わざわざトレーニングをする
必要がなくなっただけ。
たとえば
キッチンで
前にある物を
取る動作にしても
姿勢のバランスが
ニュートラルな状態でない方は
同じ筋肉の使い方を
していません。
ニュートラルな状態からの
動作ならば
思い通りの動きができますが
そうでない場合
思い通りの動きができず
力を込める必要があったり
使える筋肉だけで
動こうとしてしまうのです。
そして
日々の動作で
うまく動かせていない箇所は
リンパ液がポンプされずに
ぷよぷよしてしまいます。
背中や脇
パンツのはき口あたりに
ぷよぷよお肉が乗っている方は
そんな状態です。
姿勢と歩行の
ニュートラルなバランズが
身についていない状態だと
トレーニングなどで
動かせていないところを
動かしていくしかないと
いうことです。
また
歩くのに大切な
大腰筋という筋肉がありますが
うまく使えない
バランスの方は
カチカチに固まっています。
そうなると
腰が痛んだり
足の付け根に違和感を
感じたりしてきます。
お尻は四角くなるし
太ももの前や横が
張ってくる
お腹がポッコリする
など
体型も崩れてきます。
そんな大腰筋を
柔らかく戻すケアや体操が
YURUKUにもありますが
歩くときに使えていれば
それも必要なくなると
いうことなんです。
だから
筋トレもストレッチもせず
歩くだけ
息するだけで
50代でありながら
体型が崩れないのです。
身体をコントロールする方法は
色々お教えします。
でも
それを全部ずっとやって
というのではありません。
いずれは
歩くだけ
息するだけで
日々を過ごせる身体を
目指してほしいというのが
YURUKUです。
また
昨日も書きましたが
スポーツをされている方ならば
身体への負担を
日々の動作で
リセットできるようになることを
目指してほしいです。
そのための
アプローチ法を
日々考え
YURUKUを進化させています。
「◯◯しなければ・・・」
が 無くなった私。
本当に快適です。
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