YURUKU®考案者 Norikoです。
YURUKUウォーカー®
認定講座で
大転子が出っ張り
お尻が四角くなって
形が悪くなるのは
お尻の筋肉が衰えて
垂れているからではなく
姿勢と歩き方の
バランスの悪さにより
骨盤が歪み 脚が歪み
それに伴い
お尻の筋肉が
悪い位置に
なってしまっている。
だから
大転子をギューギュー
外から内に押し込んでも
お尻の筋肉を
強化して
カチカチに固めても
意味がない。
というお話をしました。
すると
「お尻の筋肉固いの
自慢してました～(^^;;」
と おっしゃる生徒さんが
いらっしゃいました。
固いお尻は・・
というより固い筋肉は
良くないですよ。
固い筋肉では
体液がポンプされにくく
新鮮な酸素や栄養素が
身体のすみずみまで
行き渡りませんし
老廃物も
スムーズに流れていって
くれなくなります。
また
可動域が狭くなり
瞬時に身体を動かすなど
軽やかな動きが
下手くそになってしまいます。
大転子の出っ張りも
四角いお尻も
良い姿勢のバランスを
力をこめることなく
とることができるように
なっていくと
変わっていきます。
細くても
股関節が広く
ペチャッと
お尻が偏平というのも
同様に です。
昨日のブログの
ご覧になると
おわかり頂けると思います。
お尻の横幅が
明らかに狭くなっています。
画像処理は
一切行っておりません。
講座では
辛いことは何もせず
眠たくなるようなこと
ばっかり行っています。
全身のバランスを
より良くしていくために
辛いことは不要だからです。
お尻の筋肉を強化して
お尻だけ
変えようとしても
不可能なんです。
脚だってそうですよ。
そういう私も
昔は
ヒップアップや
美脚のキツめの体操を
「しんど～´д` ;」
と思いながら
せっせとやっては
ガッカリしたもんです。
私のお尻です^ ^
今日撮影しました。
デニムは
GAPの２２インチ。
身長は１６７㎝
５２歳の今
辛い思いをせず
ガードル無しではいてます^ ^
もちろん画像処理ゼロです。
体 張らないと
言ってること
信じてもらえませんからね^ ^
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