YURUKU®考案者 Norikoです。
YURUKU®の美脚の評価は
つま先を開かず揃えて立ち
真っ直ぐな脚です。
つま先を開いて立ち
真っ直ぐであっても
それを美脚とは評価しません。
なぜなら
そこで甘んじているのは
非常にもったいないことだからです。
YURUKU®に来て
「自分がO脚だなんて
思っていませんでした」
と おっしゃる方
たくさんおられます。
つま先を開かず揃えて立ち
まっすぐな脚だと
歩くとき
そのまま脚を前に出せば
綺麗に歩けますが
つま先を開いて立って
真っ直ぐ脚だと
歩くときどうするのでしょうか?
膝は前を向いてるのに
つま先は外を向いているのですよ。
歩こうと
脚を前に出した時
つま先は外を向くわけです。
前から見ると
がに股で歩いているように
見えますよ。
そして
外を歩いていると
そういう人が
いっぱいです。
ご受講者で
「がに股で歩いてるって
言われるんです〜」
と おっしゃる方は
ほぼこの状態です。
「脚をクロスして
一本線を踏んむように歩けば
綺麗になるわよ!」
と 思われた方
おられると思いますが
外から脚を
内側に持ってくる動きでは
身体を整えるのに
大変重要な
大腰筋がうまく使えません。
そうすると
腰痛になってしまったり
股関節が痛むなどの
トラブルが起きたり
股関節が広くなってしまったり
大転子が張り出すなど
体型が悪化する原因となります。
それから
膝下の張りが取れにくく
むくんだり痛んだりも
しやすいです。
下のビフォーアフター写真を
ご覧ください。
ビフォーの脚は
膝小僧がかなり内側にあります。
脚が閉じられない
O脚です。
この方もYURUKU®に来るまで
つま先を開いて立つのが
良い姿勢だと思って
取り組んでいた方で
自分がO脚だとは
思っていなかったそうです。
私はこういう状態を
【隠れO脚】と呼んでいます。
この方とは異なり
膝は閉じているけれど
膝下はパカンと開いている状態は
【隠れXO脚】です。
アフター写真は
膝が前を向いてきているのが
わかりますね。
そうなると
股関節の幅が狭くなり
大転子の張り出しが
おさまります。
ご覧の通り
もうO脚ではありませんね。
ですが
まだ改善していけます。
次にやることは
歩くだけで美脚になれる
バランスの良い歩き方を
身体に落とし込むことです。
それを行うのが
認定講座後に受けられる
私のウォーク講座です。
アフター写真を
ご覧いただくと
おわかり頂けるように
膝下が外側に
張り出していますね。
ここから
さらに美脚を目指すと
膝下の張り出しだけでなく
股関節の広がりや
大転子の張り出しも
もっとおさまり
お尻は
後ろにポコっと盛り上がった
カッコ良い形になり
太ももも ふくらはぎも
ウエストも細くなり
バストアップします。
それから
顔のラインがスッキリし
小顔になります。
脚がパンパンに固くなったり
むくんだりしにくくなります。
もう一つありました!
座った時
脚を揃えておくのが楽々になります。
座った時
膝がパカーンと開きません。
両膝で紙を挟んで
脚の筋肉を鍛えるとか
ほんと意味ないですよ(^^;;
そして何より
歩きやすい!
これが
私が美脚に
とことんこだわる理由です。
52歳現在の私の脚
一般的な
美脚の評価や
良いと言われる姿勢は
とても遅れています。
本当にもったいないと
私は感じています。
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