YURUKU®考案者 Norikoです。
『スネの盛り上がり』と
ブログの
検索キーワードにありましたので
そのことについて書きます。
ふくらはぎや
スネの盛り上がりは
足の歪みが原因です。
すべて足の歪み。
写真の女の子は
つま先を開いて立てば
真っ直ぐな脚に
見えるかもしれませんが
YURUKU®の美脚の定義は
この写真のように
つま先をそろえて立って
真っ直ぐな脚。
なので
O脚と評価します。
この状態だと
膝下の側面と
スネのすぐ外側の筋肉が固く
歩くとパンパンになるはずです。
座って
脚を床に投げ出すと
足の甲が外を向き
つま先立ちをしたような
足の形になることでしょう。
つま先を上げることが
うまくできないので
歩いている時
何もないところで
つまずいたり
外側体重のため
足首を外側に
ひねることもよくあるでしょう。
足の指をうまく使えないので
タコができたり
外反母趾にもなりやすいです。
この女の子の場合
右足(向かって左)のほうが
足首の傾斜が強く
親指が浮いてしまっています。
なので
右足の指の付け根の
真ん中あたりに
タコができてしまっているかも
しれません。
もしかすると
大転子
(太ももの骨付け根の外側)あたりが
ダルくなることもあるかもしれません。
また
仙腸関節と言って
仙骨と腸骨の継ぎ目あたりが
ダルくなったり痛くなったり
するかもしれません。
腰や膝や股関節が
痛くなる方も多いです。
体型で言えば
お尻が四角くなります。
ウエストも
くびれにくくなります。
こんなにも
様々な身体のトラブルを
引き起こしてしまう
足の歪みの原因は
歩きグセです。
そのクセを
改善するために行うことは
筋肉に負担をかけない
バランスの良い
姿勢をとることと
盛り上がって
カチカチに固まった筋肉を
軽く動かせるようにすることと
歪まない歩き方をすることです。
歩き方で脚が変わるのですから
脚は自分で
変えるものなのです！
自分でしか本当の美脚は
手に入れられないのです！
この取り組みを行うのが
YURUKUウォーカー®講座です。
入門講座では
身体に負担をかけない
バランスで立ち歩きます。
認定講座では
腰痛を引き起こす反り腰や
足の歪みの原因となる
固くなった筋肉を
コントロールし
軽い足取りで歩きます。
ウォーク講座と特別講座で
自分のクセを知り
歪まない足運びを学びます。
身体の土台となる足。
大事にしたいですね。
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