YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
更年期は
50歳をはさんだ
前後10年間と言われています。
なので
45歳〜55歳。
私は4月で53歳。
いつか来るのかなと
思っていましたが
更年期障害の
辛い症状は
なんにも起こりません。
卵巣の機能が低下し
エストロゲン（卵胞ホルモン）の
分泌量が急激に減少し
様々な症状が現れるのが
更年期障害。
卵子の数は
決まっていて
生まれた時から減り続け
増えることはありません。
だから
卵胞ホルモンが
年齢が上がるにつれ
減少するのは仕方がないことです。
もれなく私もね。
だけど
辛いことなんて
なんにも起こらない。
40代になった頃
10歳ぐらい上・・
そう 今の私ぐらいの年齢の
人生の先輩に
辛い症状が出るのが
当然のことのように
「来るわよ〜！」と
辛いことなんて
なんにも起こらない。
安保徹先生のお話の中に
こういうのがありました。
『更年期障害の原因は
エストロゲンが
無くなることではなくて
ストレスなんですよ。』
あ〜納得！
私は40歳で
身体を変えたので
40代は30代より
元気に過ごせたのですが
生徒さんたちに
お話を伺うと
30代後半あたりから
身体がしんどくなりだし
40代後半あたりから
腰痛や肩こりなどの
身体の不調がひどくなり
言うことをきかなくなってきた
と おっしゃる方が
大変多いのです。
それに
45歳〜55歳って
子供の受験があったり
親の介護が必要になったり
また
私のように
親が他界し
悲しんでばかりいられず
その後の整理が必要だったり
精神的にも負担がかかりやすい
時期でもありますね。
そんなことも
影響しているのかもしれません。
ライフスタイルが
変わることについては
人それぞれ事情があり
避けられないこともあると
思いますが
身体の負担を
できるだけ取り除くことは
できます。
そうするだけでも
更年期障害の症状は
軽減すると
私は考えています。
あとは
うまくいかなくても
ちゃんとできなくても
「まっ、いっか！」
もしくは
「はい！次！」
と 気持ちを切り替えるのが
上手になるといいですね。
これも 私は
YURUKU®で
身体を変えるにつれ
上手になりましたよ♪
それと 時には
気晴らしもね！
先日
BLUE NOTE TOKYOに
ジャズライブに行きました。
20年ほど前
BLUE NOTE OSAKA
(今はビルボード ライブ大阪)に
デビッド・サンボーンの
ライブに行って以来です。
やはり生演奏はいいですね！
とーっても楽しかったです^ ^
楽しく
歳を重ねましょう*\(^o^)/*
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