筋トレにダイエット‥
何をやっても太ももだけは痩せなかった。
それは姿勢と歩き方が原因だと気づいた
私ノリコの過去のお話はこちら
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
リバウンド無しで
しかも
頑張って続けなくていい
ダイエット法は
ズバリ❗️
呼吸と歩き方の質を
変えること❗️
はい。
しつこいです。
一度
体に落とし込むと
こっちのもの！
なのです。
呼吸は24時間 休まずに続けるし
歩くことって
日々 繰り返すでしょ。
私は
息して歩いて笑ってたら
体が整うから
特に何もしていませんよ。
怪しいでしょう〜(笑)
本当のことなのですが
なかなか信じてもらえず
体型を維持するために
食事制限しているのですか？と
聞かれることがよくあります(^^;;
食べたいのを我慢しなくちゃ
このお仕事できないなら
とっくの昔にやめています。
心や体に負担をかけるスキルは
私自身がやりたくないし
人に伝える気もありません。
呼吸に関わる筋肉が
スムーズに良く動くようになると
内臓も連動して動くんです。
内臓も平滑筋という筋肉で動いているので
たくさんの筋肉を絶えず動かすことになるのです。
それって
じっとしていても消費するエネルギー量が
多くなるということ。
そうです。
代謝が上がるのです❗️
呼吸法を変えた生徒さんのお話
年をとると太りやすくなるのは
代謝が落ちるからですよね。
若い頃、人生の先輩たちから
30代の時
あなた、今は若いからいいけどね〜
40歳になったら
若い頃とは体が違ってくるわよ〜
40代の時
50歳になったら
更年期もあってガクンと衰えるわよ〜
などなどの脅し忠告を頂いて
「あ〜そうなのか〜年とるの嫌だな。。」と
思っていましたが
57歳の今も
そのガクンがわかりません。
むしろ、50代前半の頃より
スタイルアップしています
昨年も、ある人生の先輩から
60歳になったら違うわよ〜の
お言葉をいただきました😅
でも、私の周りの60代の生徒さんたちは
体の変化を楽しみ
どんどん笑顔が増えていかれています✨
私は、自分自身とその方々を信じます！
そして、自分より若い方々に
40代・50代も楽しいよ！って
これからも伝えていきたいです^ ^
ハッピーな言葉を使うことで
伝えられた人は希望を持つし
自分自身もまた元気になるのです♡
そんな 希望ある言葉を無理せず発する
おおらかで可愛い年配者になりたいし
そういう人が増えるように
YURUKU®を発展させたいです。
一般的には
40代を境に50代・60代で
代謝はガクンと落ちると言われていますが
呼吸筋も内臓の筋肉も
インナー&アウターの筋肉も
姿勢のバランスが悪いまま過ごしていることで
年々ひずみができて固まっていってしまい
そんなことになるのでは？
また、多くの方が
インナー&アウターの筋肉を
鍛えることに取り組まれますが
内臓や呼吸筋といった
体の内側が固いのに
その周りが柔らかくなることは無いと
私は思っています。
ダイエットで
失敗している人の多くは
食べ物を我慢したり
大変なトレーニングをしたり
大金をつぎ込んだりして
一瞬で結果を出そうとしがち。
↑ここに大きな問題があります。
たとえ短期間で結果が出たとしても
その辛いことをずっと続けていく
強い意志がない限り
確実にリバウンドします。
大金をつぎ込んでいる方は
大金を再びつぎ込む財力がない限り
確実にリバウンドします。
そもそも
その体力的にも精神的にも経済的にも
辛いことをやらなくなったら
リバウンドすること自体
スキルの選択を誤っていると思います。
体に備わっている機能を呼び覚ますのに
辛いことは必要ないのです。
私はYURUKU®を
一生続けることができる自信があります。
だって
何もやってないのと同じだから
体力的にも精神的にも負担がありません。
また
息することと歩くことと
笑うことには
お金は全くかからないので
体に落とし込みさえすれば
経済的にも負担はゼロ
むしろ
タクシー乗らないで歩こう！ってなるので
お金が浮いちゃう♪
素敵でしょ？^ ^
あなたが今 取り組んでいる
ダイエットは
結果が出たあと
継続して続けられますか？
また
70代でも80代でも
続ける自信ありますか？
姿勢や呼吸について
詳しく書いているので是非ご覧ください。
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