YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は
呼吸&ウォーク講座でした。
今回は男性もご参加下さいました。
レッスン前とレッスン後の
ビフォーアフター写真です。
お腹周りと腰周りが
とてもスッキリしていますが
YURUKU®では
お腹を凹ましたり
腹筋を強化するなどのトレーニングは
一切行いません。
また
骨盤調整などの施術も行いません。
呼吸筋本来の動きを
取り戻す練習と
腕と脚の動きを
改善する練習と
姿勢のバランスの取り方
歩く時の動きの改善を行い
ご自身で動いて頂いた結果です。
呼吸筋本来の動きを取り戻す
＝イコール
姿勢のバランスが良くなること
です。
体のどこに
息を入れるとかではなくて。
だって
息を入れる場所は
決まってるのですから。
息は
鼻から気管を通って肺に
入るでしょ？
呼吸筋本来の動きは
胸郭を広げる 狭くする
を呼吸に合わせて繰り返します。
それにより肺が膨らみ
しぼむのです。
より良い動きを取り戻せたら
肺を大きく膨らませることも
また それをしぼませることも
力なんて入れなくても
できるのです。
お腹ふわふわのまま
ダイナミック呼吸できますよ！
講座ではお腹触ってね！
詳しくは
『息はどこに入る？お腹？』
を ご覧くださいね。
講座で
私が自分の体で
再現しお見せしていることなのですが
多くの方に見られる
良くないバランスで呼吸をすると
腹横筋というお腹の筋肉を使い
きゅーっと力を入れないと
たくさん吐けません。
その姿勢をとることによって
いつも私が行っている呼吸が
意識したって
できなくなるのです！
姿勢をいつもの状態に
戻すしかないのです！
だからYURUKU®の呼吸講座では
もちろん呼吸練習をしますが
姿勢のバランスを変えていく
練習法でもあるのです。
呼吸筋本来の動きを
取り戻せたら
ウエストは
くびれるしかありません
お腹も出ません
ウエストがくびれていない人
お腹が出ている人
決して
腹筋が弱いのでは
ありません！！
しんどい
ツラい
そう感じる時は
「それ、やめて」
「それじゃないよ」と
体が教えてくれている時だと
思ってください。
息がたくさん吸えない
たくさん吐けないのも
「その姿勢だと難しいよ」
という体の声です。
【ご感想】
「今日、呼吸&ウォーク講座を受けてみて
呼吸のやり方を変えるだけで
腕の捻じれをとるだけで
脚の捻じれをとるだけで
体が整い
(特に、ウエスト 腰周りが細くなり)
びっくりです！
自分の中に
新しい扉が開いた感じです。
ありがとうございました。」
遠いところ
また受け取りに来てくださり
ありがとうございます。
最初は
肋骨がうまく動いていませんでしたが
ずいぶん動きが改善しましたね。
これからの変化が楽しみです！
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【お知らせ】
YURUKU®考案者Norikoが
YURUKU®を作り上げてきた
ストーリーが漫画になり
12月26日に発売された
エレガンスイブ2018年2月号から
連載がスタートしました。
全国の書店、またはamazonなど
ネットショップで⭐︎
Kindle電子書籍を出版しました。
『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』
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