YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
東京で開講した
呼吸＆ウォーク講座のご感想を
ご紹介します。
過去ブログでも
何度かお話ししていますが
YURUKU®︎で推奨している
呼吸法は○式呼吸ではなく
体に備わっている
呼吸筋と呼吸のサポート筋が
スムーズに使えるように
しましょう❣️呼吸法です。
こちらもお読みくださいね！
今回の講座でも
これまでの取り組みを振り返り
ショックを受けられた方が
いらっしゃいました。
ずっと信じていた腹式呼吸を
１５年やっていた私は なんだったのか？！
と 思わされました。
この呼吸法を
もっと早く知っていたら
自律神経失調症も改善が
早かったのではないかと思いました。
これからケアを がんばっていこうと
思います。
いつも以上に
ビフォーアフターの変わり方に
びっくりでした。
やっぱり
このセミナーに来て良かったです。
ありがとうございました。
呼吸は体のどの部分を使うのか
あまり気にしていませんでした。
まず、吸うと吐くでは
お腹に空気が入ると思っていましたが
考えてみれば
お腹のどこに空気が入るの？と
単純なまちがいを信じていました。
正しい呼吸法
ゴロゴロしながら
やっていきたいと思います。
ウォーキングは
足のねじれからくる
足の外から内へと
巻いて動かしていたんだとわかり
スッキリしました。
どうしたらいいのか
教えていただいたので
これからは信号待ちの時
ぜひやりたいです。
とても興味があった呼吸でしたが
本当に おもしろかったです。
はじめて知った
「かこきょん」の存在 および
その動きの大切さに
これからいっぱい
動かしてあげたいと思いました。
また、ウォーキングも
やればやるほど肩の張りが
楽になるという おもしろさで
ビフォーアフターの写真を見ても
皆さんの変化に感動でした。
私は自分で思った以上に
左肩の位置のゆがみも
知ることができて
これからも そこを意識して
頑張っていきます。
ありがとうございました。
毎回 どれくらい変化するのかを
楽しみにしていますが
今回は呼吸するだけでの変化
歩くだけの変化が すごすぎて
驚くばかりです。
一緒に受けた方々の変化もすごくて
本当に楽しかったです。
骨格・筋肉の役割も
わかりやすく教えていただき
「かこきょん」を ゆるめてあげたいと
思います。
何となくしている呼吸を
もっともっと大切にして
常に体をリラックスできるように
していきます。
ありがとうございました。
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今回は男性の方もご参加でした^ ^
YURUKU®︎は
女性だけのものではありません。
男性のYURUKUウォーカー®︎さんが
もっと増えるといいな！と
思っています^ ^
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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