YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は富山で
呼吸＆ウォーク講座を開講しました。
ありがたいことに満席での開講で
半年ぶりにお会いする生徒さんたちとの
再会がとても嬉しかったです^ ^
ですが、いつものように
ご参加の方々お一人ずつ
動きのチェックをさせて頂いていると
時間いっぱいいっぱいになり
雪も降ってきていたし
お引き止めしてはいけないと思い
アンケートを取ることも
記念写真を撮ることもしていません😂
残念💧💧
YURUKU®︎で行う呼吸は
本来の呼吸の仕組みを考え
その動きができるようになることと
バランスの良い姿勢を
取りやすくするためのものです。
なので
すんなり動かせていない
呼吸をサポートする筋肉を
動かせる体勢を取り
その体勢を維持して
呼吸練習をしていただきます。
呼吸のサポートをする筋肉が
すんなり動かせない方は
はじめのうち
息がうまく吸えません。
すると、体を反らせたり
顎を上げて口で吸おうとします。
それがどういうことかというと
無意識の時や寝ている時に
体を反らせて
顎を上げ、口で呼吸をしている
可能性が高いのです。
口で息を吸うのは良くない！
反り腰は良くない！
と 言われて 意識していても
呼吸筋がスムーズに動いていなければ
そうなってしまいます。
また
息をたっぷり吸い、たっぷり吐こうとした時
腹圧をグーっとかけないと吐けない
というのも同じです。
呼吸のサポート筋がスムーズに動けば
お腹を固めることなく
たっぷり吸って、たっぷり吐くことは
できるのです。
呼吸講座で
お見せしますよ！
筋肉は柔らかく良く動くようになると
思った動きができるようになりますが
カチカチに固まっていると
思った動きはできなくなります。
だから
力でコントロールしないと
いけなくなるのです。
昨日は
呼吸が浅いと自覚されていた方が
おられたのですが
YURUKU®︎の呼吸練習体勢になった時
「息が吸えません」とおっしゃいました。
ところが
二つめの練習(ちょっとマニアック)を行うと
固まっていた筋肉が動くようになり
同じ体勢のまま
スーッと息が吸えるようになられました。
呼吸が楽✨
と 笑顔になられたので
本当に良かったです。
初めて利用した富山のスタジオ。
日焼けサロンの告知に笑いました😁
呼吸講座一覧は以下です。
ご受講者のお声はこちら
呼吸についての記事はこちら
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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