YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
超簡単な
ハイヒール👠ウォーキングについて
書きますね！
ハイヒールを履いたら
必ず足下を見ます。
足下を見ながら歩き出し
歩きながら正面を見ます。
以上^ ^
上の歩き方をしても
膝が曲がる
首が前に倒れる
足が外から回ってくる
すねが痛くなる
足が痛くなる
などなどある方(女性)は
ハイヒールを履かずに
全身のバランスを整えることを
強くお勧めします！！
お時間ある時に以下のことを
確認してみてくださいね。
1、鏡に向かい2mほど離れた所に立ちます。
2、右足を一歩踏み出します※
3、右足に体重をかけていきます※
4、体が右足に乗ったら左足を床から離します※
※鏡で腰から下の動きを確認します！
さあ、3〜4の過程で
右足(左足)の太ももがクル〜ンと内側に
向いていきませんか？
そういった動きが見られた方は
どうしても膝が曲がり
体が上下左右に揺れたり
足が外側から回ってきたり
前から見ると
ガニ股で歩いているように見えるなど
美しくない歩き方をしてしまいます。
階段の下りが苦手(怖い)‥などもそうです。
また、その動きを続けることにより
大転子が出っ張る
太ももや膝下が前や横に張り出すなど
脚のラインが整いません。
歩く動作は、片足立ちの連続。
一歩一歩力を込めて片足立ちをするなんて
とても不自然で
体にかなりの負担がかかってしまうのですが
力を込めて無理やり膝を伸ばすなど
綺麗に見せて歩いていたという
不調を抱えた方に
私はたくさん出会ってきました。
どうか
そういった無理はしないで下さい！
体が辛くても頑張っていたら
筋肉が鍛えられて良くなる‥なんてことは
ただの思い込みであり
そこそこの年齢になったら
腰痛や膝痛、股関節痛、外反母趾などの
不調が起き、体は壊れます！
筋肉が弱っているのでは
ないからです！
これまでの姿勢や足運びのクセにより
筋肉が本来の位置で使われていないことで
絶えず緊張しているだけなのです！！
弱いところを鍛えるという発想では
うまくいきませんよ。
健康 ≠ 不自然な美(見せかけだけの美)
健康 ＝ 自然な美
ですよ😊
ハイヒールはね
眉間にシワを寄せて履くものでは
ないのです♡
色々書きましたが
最初にご紹介した超簡単な歩き方
ぜひお試しくださいね❣️
↓55歳でも余裕で♡
ハイヒール👠を楽しんでます^ ^
うまく歩けないのは
筋肉が弱ってる？ 年だから？
そんな言葉 吹き飛ばそっ❣️(^o^)
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