YURUKU®︎代表Norikoです。
何度か講座でお会いしている生徒さんが
こんなことをおっしゃることがあります。
それは
「習ったセルフケアや体操をやりさえすれば
体が変わっていくと思っていました💦」
です。
残念ながら
これだと、時間がかかり過ぎるか
あんまり変わらないかのどちらかです。
セルフケアや体操、その他トレーニングは
良いバランスになるためのものではありますが
良いバランスをご自身のものにする取り組みが
抜け落ちていたら
また体は元の状態に戻ってしまうので
ずっとそのセルフケアや体操をやり続けなくては
維持できないのです。
私たちは知らず知らずのうちに
体をねじって筋肉を固めてしまっています。
その日常繰り返される動作の結果が
体に現れているのです。
その日常動作のクセを改め
良いクセづけをしていかないと
またしんどくなったり、体型が悪くなったりしてしまうのです。
しんどくなったり、体型が悪くなることを
多くの方が、筋肉が衰えているからだと信じ
鍛えることだけをして
日常動作のクセを改めることに時間を割くことをされないので
ずっと何かしら頑張ってやり続けないと
しんどくなったり、体型が悪くなるのです。
体本来の機能は、想像しているより
ずっとずっと凄いんですよ！！！
日常動作のクセを改めて
筋肉を軽〜く動かせるようになると
そのループから抜け出せるのです。
筋肉は強化しないといけない！！
と、言われていますが
私は40歳から何もしていません。
あと3年半で60歳になりますが
この約15年間一度も治療院に行ってません。
なぜかというと不調が出ないからです。
また、体を変えてヒップのサイズが
10センチ小さくなりましたが
変動することはなく
日常でずっとキープできています。
しつこいですが
筋肉を強化したのではなく
ねじれない姿勢や動作を体が覚えたからです。
覚えるまでは
違和感いっぱいでしたよ！
真っ直ぐだと思いこんでいた姿勢は
バランスが悪かったということは
バランスの良い姿勢は
真っ直ぐに感じるわけがないのですから！
YURUKU®の講座で
何をしているのかというと
セルフケアや体操を練習する中で
ご自身のクセに気付いていただき
それをどう改めていくかを学んで頂いているのです。
そのクセやクセの修正の仕方は
同じことを目指していても人により微妙に異なるため
少人数で開催しています。
よく投稿している下の写真の
向かって左の25歳の時の私は
まさしく、
トレーニングする→戻る→トレーニングする→戻る
を、繰り返していましたよ。
いえ、脚がねじれたままだったので
太ももが前や横に張った
変な筋肉がついてしまっていました💧
向かって右の53歳の時の私は
日常動作のクセを改め
筋肉を素直に動かせるようになったことで
お気楽に過ごしているだけですが
筋バランスが崩れなくなりました。
トレーニングが
良いとか悪いとかいうお話ではないです。
日常動作のクセの改善をしないということが
どれだけ勿体無いことであるかをお伝えしたくて
このブログを書きました。
私は、生きている間に
自分の体にもともと備わっている機能を
めいっぱい引き出すつもりです^ ^
一緒にやりませんか？ヽ(´▽｀)/
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