YURUKU®︎代表Norikoです。
一つ前のブログでご紹介した
呼吸講座ご受講者のご感想を読み
私はとても考えさせられました。
口を閉じて鼻で息をしていたら鼻呼吸ができている
と思われている方で
実際は良い鼻呼吸にはなっていない方に
私はたくさん出会ってきました。
この呼吸を、私は
鼻呼吸もどきと呼んでいます。
体作りに質の良い呼吸は欠かせない。
なのに、あまりにも鼻呼吸もどきの方が多い。
口を閉じているので見た目にはわからないし
舌は上顎に意識してつけておられるのに
私が行なっている呼吸と違う。
微かに聞こえる音も違う。
これを何とかしたくて
以前から説明してきましたが
息を吸う感覚のズレの修正が必要なため
それが難しいと感じる方がおられました。
今は、その違いを
体で明確に感じ取って頂けるようになりました。
でも、これまでのYURUKU®︎では
基本の姿勢作りを学んで頂いてからしか
呼吸講座は受けられないようになっていました。
これで良いのか？？？
"鼻呼吸もどき"のまま
体作りを続けるのは
ものすごくもったいない‼️
呼吸は姿勢で決まる。
言い換えれば
姿勢は呼吸で決まるわけです。
私が日常とっている姿勢では
"鼻呼吸もどき"は息苦しい。
その"鼻呼吸もどき"を楽にするには
お腹を前に突き出す
もしくは
顎を前に突き出す必要があります。
‥ということは
私が日常取る姿勢を
"鼻呼吸もどき"の方は取れないということになるのです。
もしくは
意識して姿勢を取ってる間は良いけれど
無意識の時に姿勢は崩れてしまっている
可能性が高いということです。
また
もし、私がこの"鼻呼吸もどき"を繰り返していたら
50代後半で、何もトレーニングせずに
このお腹でいることは不可能です。
57歳現在(2021年)
姿勢改善法をお伝えするために
始めたスクールなので
まずは姿勢改善から‥とずっと行なってきましたが
呼吸法を、はじめての方にも
ご受講いただけるようにする必要があるのではないか。
そう思いました。
なので、決めました。
YURUKU®︎がはじめての方にもご参加頂ける講座
呼吸力アップ講座を開講します。
内容は
1️⃣呼吸の仕組みについての講義
2️⃣ご自身の呼吸を知る
3️⃣呼吸練習法の実践
4️⃣質の良い呼吸からの簡単姿勢作り
呼吸の仕組みを知ることでも
呼吸の間違いに気づけます。
どこに息を入れるとか、そういうことではないです。
体の機能を無視しない呼吸をするのみだからです！
なので、呼吸練習法は
呼吸に関わる筋肉を
スムーズに動かせるようにする練習法です。
姿勢作りは、難しいこと抜きで
質の良い呼吸ができた上での簡単姿勢作りをお伝えします。
✅朝起きた時、喉が渇いている
✅呼吸が浅い・息を止めている時がある
✅ぽっこりお腹が気になる
✅内臓が下垂している
✅なかなか反り腰が改善しない
など該当する方は
✅呼吸が浅い・息を止めている時がある
✅ぽっこりお腹が気になる
✅内臓が下垂している
✅なかなか反り腰が改善しない
など該当する方は
意識して口を閉じ舌を上げて呼吸しておられても
鼻呼吸になっていない可能性がとても高いです。
活力を高めるには良質な呼吸は不可欠。
マスクにより落ちている呼吸力を上げませんか？
(YURUKUがはじめての方にもご受講いただけます)
鼻呼吸になっていない可能性がとても高いです。
活力を高めるには良質な呼吸は不可欠。
マスクにより落ちている呼吸力を上げませんか？
(YURUKUがはじめての方にもご受講いただけます)
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