根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
昨日のブログ
腕は本来、後ろにあるもの・肘は自然に伸びるもので
美腕(肩甲骨はがし)講座ご受講生Kさんの
講座前後の写真を掲載させて頂きました。
この写真から分かるように
肩・肘・手首・指、それぞれの関節でねじれ
肩甲骨や鎖骨の位置が良く無いと
肩が巻き、手が体の前の方に下ります。
ねじれが取れ、肩甲骨や鎖骨の位置が良くなると
肩が開き、肘が自然に伸び
手がお尻の近くに下ります。
その結果、反り腰が改善しています。
※反り腰にならないようにする練習はしていません
ねじれたままでは
いくら良い姿勢を意識しても
反り腰は絶対に解消しません。
体に負担なく立つには
床から真っ直ぐに立てることが必要。
そのためには
足下が見えるバランスで
首を起こせることが条件になります。
ところが、腕がねじれていると
そのバランスでは首を起こせないのです‼️
下の写真をご覧ください。
こちらのモデルの方も、腕がねじれていて
肘が曲がったままで手が体の前の方にあります。
1️⃣が足下が見えるバランス。
腕がねじれている方が
首を起こそうとすると2️⃣のようになります。
肩の上に頭を乗せることができません。
これでは、姿勢が悪いと感じるし
前が見づらいため
無意識で3️⃣の姿勢を取ってしまいます。
お腹を突き出し、腰を反らせ首を起こすのです！
股関節にも膝関節にも足関節にも負担をかけ
痛みや違和感の原因になりますし
肋骨の動きが制限されてしまうため
呼吸は100%浅くなります。
反り腰の原因には
脚のねじれも大きく関わっていますが
腕がねじれたままでも、
反り腰はなかなか改善しません。
現在、3ステップ講座を開講していて
1.呼吸力アップ➡︎2.美脚➡︎3美腕
というようにステップアップして頂いています。
強くねじれていない方は
1の呼吸力アップ(姿勢改善)講座だけでも
ずいぶん変化がありますが
すでに不調や体型悪化でお悩みの方は
脚や腕のねじれが強いため
3講座受け取って頂くようお勧めしています。
先ほどのKさんは
半年の内に、3講座を受講されたのですが
半年前の呼吸力アップ講座の時は、
脚のねじれが強くていらしたので
うまくバランスが取れていませんでした。
それでも、
呼吸法と立ち方の練習を続けられたので
美脚講座でお会いした時は
以前より良い状態になっておられました✨
そして、美脚講座で
脚のねじれが取れてくると
さらに良い状態になられました✨
実は、その時のKさんの変化も
以前ブログでご紹介させて頂いています^ ^
呼吸改善で下地ができていたからこその変化です！
この時、頂いたご感想には、
以下の言葉が書かれていて
価値を感じて頂けたことを嬉しく思いました☺️
もし、Kさんが
呼吸力アップ講座で
うまくバランスが取れなかったことにガッカリして
美脚講座に進んでおられなかったら
この変化はありません。
また、「脚が変わったからもういいや。」と
腕のねじれの改善法を知らないままだと
下の講座前の状態で過ごされることになります。
そうなると、
全身つながっているため
せっかく歩みかけた美脚への道もそこまでになり
まだまだ脚を綺麗に変えていけるのに
残念なことになってしまうのです💧
YURUKU®では、
筋トレやストレッチなど
一般的な体作りはしていませんし、
筋肉に効かせないため
できているかどうかわからない感覚に
陥ることもあると思いますが
まずは、騙されたと思って
3講座受け取りに来てください。
受講してから半年以上経っている方は、
以前よりどの講座も進化していますので
アップデートにいらしてください。
3講座をそれぞれ
どう生かして良いのかわからない方は
統合練習を行なう3ステップ復習会に
いらしてください。
先日、リアル講座に参加してくれた
高校も大学も同じで過去の私を知っている同級生に
こんなことを言われました。
「⭕️⭕️(私のニックネーム)、小顔になったね✨
私の顔の半分くらいやん‼️整形級だわ😁」と 笑
自分でも若い時の半分くらいになったと
思っています😆 年齢は倍以上ですが😂
でも、ねじれを取っていき、
床から力まずに真っ直ぐに立てるようになったら
誰でもお顔が小さくなりますよ❣️
ビフォー写真の頃は
肘が伸びてなくて
肋骨パッカンで反り腰で
首が起きてなくて
今とはバランスが全く違いましたよ。
私は、しつこく‥だけど気楽に、
筋トレ・ストレッチゼロで
ねじれを取りバランスを改善していく
この体作りを誰よりも長く続けてきただけ^ ^
腕のねじれで首が起きなくて
上記2️⃣の姿勢になっていた方のお話
【インフォメーション】
六本木イベント 残席8
3ステップ講座・3ステップ復習会
リアル講座およびオンライン講座予定
残席2⭐︎5/31募集締切
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姿勢改善グッズ
昨年、取得した特許理論をもとに開発した
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