「最近、打ち合わせ中にボーッとしてしまう...」
「運転中に一瞬、眠ってしまった...」
「上司と商談に行ってクライアントと話している最中に眠ってしまった、、、一瞬だけ、、。」
忙しく過ごす毎日で、こんな悩みを持っていませんか？
「睡眠はとっているので睡眠障害ではないと思うけど、、、睡眠不足かな？」
これらの原因の一つに睡眠の質があります。
緊張や不安からくる心的ストレスに加え、
現代人の脳は情報過多の為に熱を持ち、オーバーヒート状態。
脳が熱を持ったまま朝をむかえているので、身体は眠れても、じつは脳が熱をもったまま休めていない人が増えています。
一説によると、江戸時代の一生分の情報を、現代人は1日で得ているそうです。
特にビジネスの前線で働く人や受験生は目や耳から入る情報で、意識しなくてもオーバーヒートになりがち。
では、脳が休む為には、何が必要でしょうか？
それは、頭を冷やすこと。
昔からの健康法で「頭寒足熱」という言葉があります。
頭を冷やすと足元が温まり延命息災の徴と傷寒論にも出ています。
「頭を冷や して足を温める」ということで、
夏の場合は基本的に暑いですから足を積極的に温める必要はなく、
頭を冷やしてあげることで、頭寒足熱になります。
夏の熱帯夜は頭寒足熱、頭を冷やす！
夏の熱帯夜は、なかなか「熟睡」することが難しいです。
冷房をつけてもいいですが、ずっとつけていると身体が冷えてしまい、
翌朝に倦怠感を覚えたりします。
そんなときに使える快眠テクニックが｢頭寒足熱｣。
頭を冷やす。
できれば頭と同時に、太い血管が通っている首も冷やしましょう。
どうして頭や首を冷やすと眠れるの？
熱帯夜で全身が熱く感じるけど、どうして頭や首を冷やすと良いのでしょう？
そもそも人は眠るときに、体温も下がります。
しかし、熱帯夜ではうまく体温を下げることができません。
そこで外から体を冷やしてあげるのが、この頭寒足熱。
頭や首には血管が集中しています。
この部分の血液が冷やされれば、冷やされた血液が体に回って体温が下がりやすくなります。
さらに頭を冷やすことによって、脳が「冷たい」という感覚を受け取りやすくなるのです。
頭や首を冷やすだけならば、アイスノンや氷を使って手軽にできます。
しかし、今度は体は冷えすぎて、体が体温を上げる方向に働いてしまう可能性がありますので注意してください。
気持ちが良くてもアイスノンや氷を使って冷やしすぎると、朝方体温が上がり目が覚めてしまう逆効果がこのパターン。
そんな時、4億年前の海水から出来たブラックダイヤソルトの岩塩まくらがオススメです。
太古の海水が4億年かけて固まった岩塩を米粒ほどの大きさに砕いた岩塩まくら。
冷凍室で冷やし氷マクラとして使うと、じんわりとした冷たさが長時間継続 し、
あなたの頭を冷やします。
アイスノンや氷と違い、身体を冷やしすぎることがありません。
水晶や他のパワーストーンと同じく大地のエネルギーをマイナス イオンとして放つ100%天然素材の岩塩まくら。
熱をもった脳のオーバーヒートを頭寒足熱で冷やし、翌朝スッキリ目覚め。
パフォーマンスの高い１日をお過ごし下さい。
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