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未来の幸せを膨らませる
思考改善コーチ
なかしま ゆき
です。
同じ言葉も
受け取る側の心が違えば
受け取り方が変わる
同じ言葉を
何度聞いても
響いていなかったのに
人が変われば響いたりする
それは、その人が
準備ができたから
言葉の意味を受け取れる
準備ができたから
全てあなたの
幸せを
膨らませるために
起きている！
今日は栄養のお勉強♪
栄養のピラミッドって知っていますか？
学校の授業で
五大栄養素
三大栄養素って習いたような・・・
ですよね。
私も聞き覚えはあるなって
感じでした。
三大栄養素とは
たんぱく質
炭水化物
脂質
のカロリーを持つ食品です。
その三大栄養素にプラス
ビタミン、ミネラルが足されたものが
五大栄養素なんですね。
自己流ダイエットをしたことがありますか？
私もタマゴダイエット
キャベツダイエット
スープダイエット
りんごダイエットと
いろいろやってきました（笑）
けれどダイエットには
ついついカロリーと一緒に減らしてしまう
栄養は一番減らしてはいけないもの
必要なものなのです！
知らないで
栄養を減らしてしまうので
痩せたものの
体がしんどい
顔がやつれている
髪がバサバサ
になってしまったりするのですね。
やせても
不健康そうだったら
意味がありませんよね。
栄養ピラミッドは
一番下に
●たんぱく質
●炭水化物
●脂質
二段目に
●ビタミン
●ミネラル
それがきちんと取れていてこそ
美容成分で飲んでいたりする
コラーゲン
プラセンタ
ヒアルロン酸
コラーゲンなどの
目的別栄養素の
効果があるのです。
私が３カ月で６キロ
パパさんが４カ月で１６，３キロやせた
のもこの栄養素が入ったハッピーウェーブを
飲んでいたからです＾＾
ダイエットはいったい何のためにするのですか？
見た目をきれいにするだけでは
ないですよね。
将来の健康のためですよね。
それならやみくもにダイエットをせずに
きちんと意味のあるダイエットをしてくださいね。
失敗するダイエットは
・目標がない
「ちょっと痩せたらいいなぁ～」
・励ましてくれる人がいない
「周囲に隠れてダイエットをしよう」
周りは少々痩せただけでは気が付いてくれないものです。
・相談できる人がいない
「これでいいのか、なぜ痩せないのか」
相談できる人がないくて続かない。
・自己流ダイエット
ダイエットのつもりが余計に太りやすい体を作っていたりする
・ダラダラ万年ダイエット
いつもダイエットは頭にあるが
しているつもりになっているだけ
じゃあ、成功するダイエットは！？
・いつまで何キロ落としたいのか明確な目標を立てる！
・ダイエットをしていることをオープンにし
応援してくれる人を作る！
・すぐに相談に乗ってくれる
アドバイザーがいて二人三脚でダイエットをする！
・正しい食べ方栄養の取り方を
知ることでダイエットが終わった後も太りにくい体づくりをする！
・集中してダイエットは行う！
今日も午後からダイエットアドバイザー勉強会です。
（なので復習でした）
間違ったダイエットで
体をむちゃくちゃにしないでほしい！
正しいダイエットで
健康を手に入れて年を重ねてほしい！
これが私の願いです・・・
痩せる思考にチェンジして
あなたも体質改善ダイエット！！
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